? Toda una plétora de dietas están disponibles para elegir a partir de hoy . Hay dietas saludables que promueven la pérdida de peso gradual en el tiempo , y las dietas de moda que fomentan la pérdida de peso rápidamente . Las dietas más efectivas aquellas que no sólo ayudan a las personas a perder peso constantemente , sino que también sean sostenibles ya que los cambios de estilo de vida . Dieta baja en grasa

La dieta más probado y verdadero que hay es , probablemente, el más simple : la dieta baja en grasa. Esta dieta es relativamente simple y es fácil de entender por su nombre . Las dietas bajas en grasa están diseñados para reducir las posibilidades de enfermedades del corazón y diabetes. Es una dieta que consta de bajo contenido de grasa y bajo en calorías comiendo a perder kilos no deseados , y es una de las dietas más simples a seguir . Leer las etiquetas de nutrición y seleccionar alimentos con bajo contenido de grasas y calorías.

Weight Watchers

Otra dieta que se ha mostrado el tiempo y el tiempo efectivo de nuevo es Weight Watchers. Esta dieta ha sido renovado en un nuevo programa que se llama el sistema de puntos Plus. Una persona se le permite tantos puntos de un día y la comida se le asigna una cierta cantidad de puntos. Siempre y cuando una persona se queda dentro de sus puntos diarios , pierde peso. Puntos de comida se calculan mediante una fórmula simple que implica grasa, calorías y fibra. Las personas a dieta incluso obtener puntos extra cada semana para usar a su discreción, y pueden ganar puntos extra a través del ejercicio .
Dieta Mediterránea

Una dieta que se ha convertido recientemente popular es la dieta mediterránea, que se basa principalmente en alimentos de origen vegetal y las grasas monosaturadas . Frutas, verduras, frijoles, granos enteros, frijoles , pescado y aceite de oliva son la base de esta dieta. Se recomienda el ejercicio e incluso comer tranquilamente en la alentó . Otro de los beneficios de esta dieta es que reduce el riesgo de enfermedades del corazón , la diabetes y el cáncer . La dieta mediterránea es muy saludable y fácilmente sostenible para muchos individuos.
Volumétrica

volumétrica anima a plenitud en lugar de la privación . Esta dieta se basa principalmente en los alimentos que tienen un alto contenido de agua , como frutas y verduras. El creador de Volumétrico quiere la gente a comer alimentos que son densos en energía . Esta dieta sigue los mismos principios de una dieta baja en grasa o bajo en calorías , pero anima a los seguidores a consumir más alimentos con mayor contenido de agua. Esto permite a la persona a dieta se sienta lleno por más tiempo ; Por lo tanto , comer menos y perder peso.