muslos son a menudo objeto de los lamentos de muchas mujeres , sobre todo cuando llega el traje de baño de la temporada alrededor. Algunas mujeres sienten que sus muslos se tocan demasiado en el medio, mientras que otros creen que sus muslos no están tonificados suficiente para usar pantalones cortos . Otros creen que sus muslos son demasiado grandes . Aquí están algunas sugerencias sobre cómo hacer frente a esa parte difícil del cuerpo. Cosas que necesitará ejercicios para bajar de peso

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Darse cuenta de que usted no puede físicamente " manchar reduce " que se refiere a la eliminación de la grasa solamente en un área del cuerpo - no importa lo que los suplementos de pérdida de peso o pérdida de peso afirman productos. También es imposible para deshacerse de las células de grasa , una vez que los tiene. Sin embargo , hay maneras de reducir el tamaño de los
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necesita bajar de peso para reducir el tamaño de sus muslos . ; disminuir la masa total del cuerpo y las células de grasa también disminuirá de tamaño. Esto se puede hacer de varias maneras se enumeran a continuación .
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Abstenerse de estricto, imposible de mantener dietas. En su lugar, adoptar un programa de pérdida de peso donde se toma menos calorías en su dieta general. Y los objetivos de pérdida de peso rápida no son saludables , por lo que se mantenga alejado de las dietas que ofrecen " la forma más rápida de bajar de peso " o similares . Una buena regla general es tomar su peso ideal y se multiplica por 11 ; este es el número de calorías que necesita para mantener ese peso.
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centrarse en los ejercicios -descubrimiento de peso que involucran a las piernas de una estrategia de pérdida de peso eficaz . Correr es un ejercicio a pura peso; la natación no es . Éstos reducirán tamaño del muslo , haciendo que las piernas parezcan más elegante y más fuerte.
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Trate de levantar pesas usando las piernas , como doblar las piernas y prensas . Si usted está preocupado acerca de los músculos y " abultar encima de " levantar pesos más ligeros y más repeticiones . Hacer sentadillas y las estocadas plié también se dirigirá a los músculos de los muslos internos . Vea la sección de Recursos para los enlaces .