Bajar de peso es un objetivo común , especialmente alrededor de Año Nuevo y la temporada de trajes de baño. Hay un número infinito de planes de dieta disponibles para las personas que quieren perder unas cuantas libras. Una de las técnicas más fáciles para un estilo de vida es la incorporación de los batidos de reemplazo de comidas . Batidos sustitutivos de comidas ofrecen un sustituto nutricionalmente equilibrada para las comidas, de modo que usted puede perder peso con menos planificación. Siga estos pasos para incorporar batidos sustitutivos de comidas en su estilo de vida diario . Cosas que necesitará
batidos sustitutivos de comidas
cuaderno o diario de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Investigación de los diferentes tipos de comida de reemplazo sacude en el mercado. Una de las marcas más conocidas es -Slim Fast , aunque las tiendas de vitaminas y de alimentos naturales ofrecen un montón de alternativas.
2

Taste algunas marcas diferentes . Un programa de reemplazo de la comida sólo funcionará si usted realmente disfrutar de los batidos que usted está bebiendo . Si usted está tratando de fuerza hacia abajo batidos sustitutivos de comidas que usted piensa que sabe mal , su dieta no va a durar.
3

Determine si quieres beber un batido sustitutivo de una comida para una o dos comidas por día . El programa de Slim- Fast está basado en la idea de tener batidos para el desayuno y el almuerzo, aunque es posible que desee comenzar con la sustitución de una sola comida .
4

Tener un batido sustitutivo de una comida para el desayuno si normalmente saltarse esa comida. Los estudios han demostrado que las personas que desayunan pierden más peso y son menos propensos a comer en exceso más tarde en el día .
5

Planee sus bocadillos y otras comidas con antelación. Un batido sustitutivo de una comida sólo le ayudará a perder peso si su consumo de otros alimentos es sana y equilibrada. Concéntrese en comer frutas y verduras , carnes magras y granos enteros frescos. La fruta es un buen aperitivo para tener a mano a mediados de la mañana .
6

seguimiento de su progreso a través de tanto peso y medidas . Si decide incorporar el ejercicio en su programa de pérdida de peso, usted puede encontrarse perdiendo más pulgadas que libra . Tome las medidas de varias partes del cuerpo , como la cintura, las caderas y los muslos, para rastrear cómo se encuentra .