La mayoría de los adolescentes tienen dificultades para seguir una dieta estricta , sobre todo porque están rodeados de amigos que consumen comida chatarra. Es más fácil para los adolescentes que siguen una dieta que sea simple, sano, nutritivo y lleno de diversión gimnasio. Afortunadamente , hay varias dietas disponibles para los adolescentes. A partir de los adolescentes en una dieta saludable hoy aumentará sus posibilidades de seguir un estilo de vida saludable en la edad adulta . Meals Matter
adolescentes se les enseña cómo manejar la comida chatarra con Meals Matter .

Comidas Matters es un plan de dieta que es muy eficaz para los adolescentes, porque entiende que la mayoría de los adolescentes se verán tentados a disfrutar de la comida chatarra. Se frena tentaciones de comida chatarra diciéndole al adolescente a comer menos de lo que normalmente comer. Por ejemplo , se sugiere ordenar un pequeño lugar de unos grandes papas fritas , o compartir la comida rápida comida con un amigo. Comidas Matters ofrece recetas saludables , rastreadores objetivo de fitness y muchas opciones de alimentos saludables .

Adolescentes Spark
chispa Adolescentes adolescentes muestran que el metabolismo es muy importante para quemar grasa.

La dieta de los adolescentes de chispa de los adolescentes es muy bueno , ya que no promueve una alimentación poco saludable , como las dietas de moda . Anima a comer alimentos nutritivos con la planificación de la comida sana y recetas , ideas de la aptitud, y los medidores de calorías. Comer en el transcurso de cuatro comidas pequeñas con un límite de calorías saludable se recomienda a los adolescentes por lo que su metabolismo se mantienen altos . Los adolescentes se les enseña a controlar sus impulsos por la comida chatarra , y hacer la elección de alimentos saludables en los restaurantes y paradas de comida rápida .
Joven Salud
fruta de la mujer en una dieta se proporcionar una buena nutrición para ayudar a un adolescente en desarrollo.

Muchas dietas dicen a la gente a ver sus calorías, pero de la Salud de las Mujeres Jóvenes recomienda adolescentes dejan de ver las calorías, y en lugar de comer sano para sentirse satisfecho . Se aconseja a los adolescentes a tomar decisiones más saludables de alimentos cada día , como elegir agua en lugar de refrescos , comer un desayuno saludable y la reducción en las carnes grasas . La fruta se incluye en casi cada comida , y granos enteros se agregan en frecuencia.
Guía de ayuda

La Guía ofrece directrices de la dieta útiles para los adolescentes. Se indica en la Guía de ayuda de que los chicos y chicas adolescentes obtendrán la mitad de su peso adulto y el 20 por ciento de su estatura adulta como adolescentes. Para ayudar al cuerpo adolescente desarrolle completamente , la Guía recomienda un montón de verduras , frutas, granos enteros, hierro y calcio. Se aconseja a los varones adolescentes a comer alrededor de 2.800 calorías al día , y las adolescentes comen 2.200 calorías cada día .