Consejos para deshacerse de las manijas del amor

Las manijas del amor son las secciones flácidos en ambos lados de su abdomen , y que puede ser una de las áreas más difíciles de perder la grasa . La palabra anatómica de sus manijas del amor es " oblicuos. " Contrariamente a lo que algunos piensan , punto reductor no se va a trabajar con sus manijas del amor; en su lugar, usted tiene que poner juntos un programa de salud integral que afectará a todo el cuerpo , no sólo sus manijas del amor. Una dieta saludable

Una de las primeras cosas que debe hacer si usted quiere deshacerse de sus manijas del amor a sí mismo se puso en una dieta saludable. Las dietas que consisten en comida chatarra , refrescos y carbohidratos malos como los productos de pan blanco tomarán las calorías adicionales que está consumiendo y almacenarlas en forma de grasa en su cuerpo. Al comer una dieta saludable que consiste en frutas , verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa , usted va a tomar distancia de los alimentos que están causando a su cuerpo para embalar en la grasa extra.

reducir el consumo de calorías

Junto con una dieta saludable , usted debe considerar la reducción de la ingesta calórica . Las calorías adicionales que usted realmente no necesita conseguirán empacado en forma de grasa y agregar a sus manijas del amor. Su médico o un dietista registrado le puede decir el número de calorías que necesita consumir al día para mantenerse saludable. Es diferente para cada persona , dependiendo del tamaño de la persona, peso y condición actual de salud en general. Esto no es un número que debe retirarse de un libro o de tratar de averiguar por su cuenta.
Ejercicio aeróbico

Contrariamente a lo que algunos piensan , punto de reducción es un mito. Usted no puede hacer ejercicios para reducir sus manijas del amor y esperar que desaparezcan. En lugar de ello , usted ha ejercitar todo el cuerpo al hacer ejercicio aeróbico que le da su ritmo cardíaco durante al menos 30 minutos todos los días . Un ejercicio aeróbico que usted puede hacer es caminar. Sólo va a dar un paseo de 30 minutos al día puede ser suficiente , siempre y cuando se aumenta la velocidad a la que usted está caminando en el tiempo por lo que le sigue dando su ritmo cardíaco .
Ejercicios que maneja Target Amor

Una vez que has llegado a donde usted está comiendo una dieta saludable , que haya reducido el número de calorías que está consumiendo y que está haciendo ejercicio aeróbico regular, entonces usted puede comenzar a hacer ejercicios que se dirigen sus manijas del amor . Estos ejercicios le ayudan a tonificar los músculos oblicuos y reducir, si no deshacerse por completo de , sus manijas del amor , pero sólo si las otras tres cosas están en su lugar primero . Algunos ejercicios que usted puede hacer para orientar sus manijas del amor son abdominales , giros del torso y las curvas laterales .