Cómo perder 7 libras en 7 semanas de manera saludable

En este artículo voy a dar algunos consejos sencillos sobre cómo usted puede perder siete libras en tan sólo siete semanas. Sólo se necesita un corto período de tiempo cada día una que va a perder peso y sentirse bien ! Cosas que necesitará agua
podómetro
determinación

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primer lugar, tendrá que usar el podómetro en la casa y durante su mandados diarios o para trabajar . Lo mejor es empezar un lunes . Llévelo durante tres días a partir de mañana a la noche y tomar nota de la cantidad de pasos que usted ha tomado cada día . A continuación, tendrá que tomar los tres días vale la pena de pasos y averiguar un promedio . Para ello va a agregar los tres días de pasos y luego dividirlos por tres.
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Después de averiguar su promedio, se le reste esa cantidad de 10.000 . El resto será la cantidad de pasos adicionales que usted tendrá que tomar cada día para empezar a perder peso. Mi promedio fue de 6.000 . Así que mi resto fue 4000 . Eso significa que voy a tener que tomar 4,000 pasos adicionales cada día para hacer mi meta de 10.000 pasos.
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En el cuarto día , usted usará el podómetro y el tiempo que uno mismo en cuánto tiempo que se necesita para recuperar esos pasos adicionales que se deben tomar . Usted puede ir a dar un paseo a paso ligero . Acabo de caminar arriba y abajo de mi pasillo ! Haga lo mismo en el quinto día . Luego de averiguar el promedio del tiempo que le lleva a hacer subir los escalones añadiendo juntos , y luego dividiéndolo por dos. Sólo me toma 30 minutos para compensar mis pasos. Usted puede tomar el fin de semana libre .
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Ahora que usted ha programado su paso a paso , usted sabe sobre el tiempo que le lleva a componer sus pasos perdidos. Así que averiguar un buen momento durante sus días de la semana para caber en sus pasos. Si usted es un gran bebedor de soda, café o incluso si se añade una gran cantidad de azúcar, usted tendrá más éxito si el comercio hacia el agua. Usted debe comprobar fuera de un artículo escrito por Nathaniel Carroll Titulado Cómo bajar de peso mediante la reducción de la soda de la dieta para ayudar a beber refrescos patada. Si usted sigue estas instrucciones y no se salte nada usted debe ver resultados después de siete semanas. Recomiendo mantener este hábito , ya que se siente mucho mejor si se encuentra en buen estado de salud :)