Cómo bajar de peso sin elevar su metabolismo

La pérdida de peso y el metabolismo están íntimamente conectados y trabajar bien en conjunto con los demás . Bajar de peso sin aumentar su metabolismo no suele ser el efecto más deseable , pero hay maneras de perder peso sin afectar su metabolismo por lo que es más alto. Mediante el control de su dieta y evitar aquellas cosas que aceleran el metabolismo , se puede mantener bajo control. Bajar de peso sin aumentar su metabolismo , sin duda se puede hacer , sólo dará lugar a la pérdida de peso más lenta de lo contrario. Instrucciones Matemáticas 1

Evite el consumo regular de alimentos que se sabe que aumentan el metabolismo . Ciertos alimentos pico el metabolismo a toda marcha , por lo que cuando su deseo es mantener su tasa metabólica actual, mientras que la pérdida de peso , evitar alimentos como los alimentos picantes y calientes, sopas , cereales integrales como la avena y las frutas y verduras frescas , tales como los arándanos y las verduras de hoja verde .
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Reducir la cantidad de calorías que usted come en un 500 por día. Reducir las calorías comiendo menos se traducirá en una pérdida de peso una libra aproximado por semana , sin alterar significativamente su tasa metabólica.
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centrarse en comer menos , no hacer más ejercicio . Dado que el ejercicio regular aumenta su metabolismo , se centran en la reducción de calorías al comer menos durante el día en lugar de aumentar la cantidad de tiempo que pasa haciendo ejercicio.
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Coma tres comidas principales al día. Comer cinco a seis comidas pequeñas durante el día aumenta su tasa metabólica , lo que se adhieren a comer tres comidas balanceadas al día para mantener su metabolismo actual.
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Experimente con dietas. Hay muchas dietas de moda en el mercado que le permitirá bajar de peso a corto plazo . Estas dietas no aumentan necesariamente el metabolismo, ni tampoco la pérdida de peso por lo general pasado, sin embargo, pueden ser beneficiosos en el logro de una meta a corto plazo o la necesidad de bajar de peso rápidamente .