Infancia y la obesidad en la adolescencia se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos. Debido a cambios en la sociedad , tales como ser más sedentario y la disponibilidad de comida rápida, las niñas a menudo ganan grasa del vientre. Llevar la grasa abdominal puede contribuir a la resistencia a la insulina . Una niña puede deshacerse de la grasa del estómago por el cambio de dieta y aumentar el ejercicio y la actividad general. Si lo hace, se traducirá en la pérdida de grasa , incluso en la zona del estómago. Centrarse en la salud y no de peso para no crear problemas con la comida y comer. Instrucciones Matemáticas 1

Lleve a su hija a su médico de cabecera para una pérdida total de peso físico antes . El médico le puede recomendar el mejor método a utilizar. El médico tomará su salud a la hora de establecer metas para ella. Ella le puede aconsejar que lleve a su hija a un nutricionista primero .
2

Preste atención a los signos de hambre . Dejar de comer cuando esté lleno. Una cosa que puede conducir a un exceso de grasa del estómago es comer cuando están aburridos o simplemente por costumbre. Coma despacio y parar tan pronto como usted se sienta lleno . Espere 20 minutos después de comer antes de recibir una segunda porción o postre.
3

Crear un plan de alimentación , con o sin la ayuda de un nutricionista. Deje que ella tenga entrada en el plan, mientras que sigue las directrices. Esto le permitirá a su sentir como si ella tiene alguna aportación en el proceso. Una dieta saludable para una chica de deshacerse de la grasa del estómago implica un aumento de proteínas, frutas y verduras , además de reducir el azúcar y los carbohidratos simples como el pan blanco .
4

ejercicio durante 60 minutos todos los días . No tiene que ser hecho en una sesión. Períodos más cortos de actividad durante todo el día son otra opción. Caminar a paso rápido , saltar la cuerda y caminar son excelentes métodos de actividad. Suscribirse a una chica para un grupo y la actividad deportiva como un equipo de natación o un equipo de fútbol.
5

Hacer dieta sana y fitness en un asunto familiar . Obtén toda la familia a realizar los mismos cambios de estilo de vida . Participar en caminatas largas en familia . Investigue y cocinar comidas saludables en familia . Haga actividades divertidas , como los bolos juntos.