Tipo de sangre Dieta
La dieta del tipo de sangre fue creado para hacer frente a una pregunta desconcertante en el campo de la pérdida de peso - ¿por qué algunas personas pierden peso con ciertas dietas y no otros? Según el Dr. D' Adamo, el tipo de sangre de una persona explica la falta de resultados consistentes. En la dieta del tipo de sangre , personas que hacen dieta se dan recomendaciones específicas sobre qué comer y qué no comer , en función de su tipo de sangre O, AB, A o B. Ciertos alimentos son adecuados para algunos tipos de sangre y no en otros , debido a las proteínas en alimentos llamado lectinas . De acuerdo con la dieta , las lectinas interactúan de forma diferente con gente de diferentes tipos de sangre.
Elección de alimentos
Lo que usted come en la dieta del tipo de sangre dependerá , naturalmente , en su tipo de sangre. Las personas con sangre tipo O se insta a enfocarse en sus dietas de proteínas de origen animal y evitar los productos lácteos y los alimentos con gluten , incluidos los productos de trigo , maíz y lentejas . Se recomienda el Tipo A personas que hacen dieta a seguir una dieta vegetariana, con un enfoque en productos orgánicos frescos y granos enteros. Las personas con el tipo B y AB de sangre son la suerte de que sus sistemas pueden tolerar una dieta más diversa, y el Dr. D' Adamo recomienda una combinación saludable de proteína animal, los cereales integrales y producir para estas personas que hacen dieta . En el libro el tipo de sangre , el doctor D' Adamo se enumeran los mejores alimentos - y alimentos que debe evitar - . Para cada tipo de sangre
Ejercicio
Su tipo de sangre también influirá en el tipo de ejercicio que realice en la dieta del tipo de sangre. Personas que hacen dieta tipo O requieren grandes cantidades de actividad física y se desarrollan mejor con alta intensidad de ejercicio cardiovascular como aeróbic o correr por lo menos cinco días a la semana . Las personas con el tipo B y AB de sangre requieren menos ejercicio que hacen dieta de tipo O , pero aún así se recomienda llevar a cabo una cantidad moderada de ejercicio - 30 minutos un par de veces a la semana - en deportes como el ciclismo o la natación. Tipo A personas que hacen dieta , por otro lado , requieren ejercicios calmantes como el yoga .
Pérdida de peso
La dieta del tipo de sangre no recomienda el conteo de calorías tradicional que se hizo hincapié en la mayoría de las otras dietas , sino más bien insta a las personas que están a dieta para bajar de peso para sustituir a los alimentos en la lista de " evitar " con los que se recomiendan para su tipo de sangre. Mediante la sustitución de los alimentos que no interactúan bien con su tipo de sangre , usted puede perder peso , o por lo que las afirmaciones de la dieta. Sin embargo , el Dr. D' Adamo afirma que el objetivo principal de la dieta tipo de sangre es mejorar la salud , aunque la pérdida de peso puede ser un efecto secundario atractiva.
Eficacia y comentarios
En una encuesta de más de 6.500 usuarios de la dieta del tipo de sangre encontrada encontró que el 71 por ciento reportó alguna forma de mejora de la salud , incluyendo la pérdida de peso, aumento de la energía y una disminución en la cantidad de trastornos digestivos. Sin embargo, este estudio fue realizado por los creadores de la dieta y muchos expertos en salud son escépticos sobre las afirmaciones del Dr. D' Adamo . Juliette Kellow , dietista registrada , llamada teoría del " sin sentido" de la dieta y sostiene que no hay pruebas científicas de que las influencias del tipo de sangre cómo nuestro cuerpo digiere los alimentos. Katherine Zeratsky , dietista de la Clínica Mayo , también encontró que la evidencia detrás de la dieta tipo de sangre es insuficiente. La revista " Salud " insta a sus lectores a saltar esta dieta en favor de otros planes de pérdida de peso que han demostrado al trabajo .