Reemplazo de comidas de dieta Bebidas

bebidas de reemplazo de comidas puede ayudar a perder peso, ya que reemplazar su , tarifa normal alta en calorías con las calorías y la grasa más bajos. Por lo general, estas bebidas reemplazan una o dos comidas al día; su tercera comida debe ser una sana y porciones controladas . Decenas de fabricantes hacen las bebidas que vienen en perecederos , listos para beber latas o botellas , botellas refrigerados o en polvo para mezclar con agua o leche descremada .

Médicos médicamente prescritos a veces recetan bebidas de reemplazo de comidas para las personas con obesidad extrema para inducir la pérdida de peso rápida. Estos por lo general dan como resultado una muy baja ingesta de calorías de 500 a 800 calorías por día . Optifast y HMR son ejemplos de este tipo de productos de reemplazo de comidas . Un paciente se pasará gradualmente a alimentos enteros después del periodo prescrito de sólo líquido comidas. Dado que las dietas muy bajas en calorías representan riesgos significativos, tales como el desarrollo de cálculos biliares o piedras en el riñón , inflamación del hígado, la náusea, la respuesta inmune disminuida , pérdida de masa corporal magra , estreñimiento y dolores de cabeza , que sólo se deben seguir con la guía de un médico.

Over- the-Counter

Numerosas bebidas de reemplazo de comidas over-the- counter disponibles. Slimfast , Atkins , e incluso empresas de cereales como Kelloggs ofrecen estas bebidas , que contienen alrededor de 200 calorías cada uno y se han mejorado con vitaminas y minerales adicionales . Un plan que obligue a tomar entre dos y cinco para reemplazar comidas y bebidas al día y aumentar con sólo una sana, comida baja en calorías es fácil de seguir . Sin embargo , no hace nada para enseñar acerca de la forma correcta de comer y usted probablemente experimentará una recuperación de peso cuando regrese a sus hábitos alimenticios normales .
Batidos de proteínas

Además de las bebidas de reemplazo de comidas over-the- counter estándar , también hay batidos y polvos ampliamente disponibles de proteínas pre - envasados. Usted puede encontrar estos en el gimnasio o en una tienda de suplementos . Estos ofrecen entre 15 y 42 g de proteína por cada bebida y afirman que pueden ayudar a disolver la grasa y construir músculo magro. Tenga cuidado al usar estos como no todos están diseñados como bebidas " dietéticas" y pueden contener calorías significativas . Si bien la elección de un batido de proteínas en lugar de una comida completa puede ayudar a usted consume menos calorías en general , que le impide la obtención de todos los macro y micro nutrientes presentes en los alimentos enteros. Para quemar grasa y ganar músculo , también debe estar tomando menos calorías de las que quema en un día y se resuelve con la resistencia . Los batidos no pueden hacer este trabajo para usted .