¿Cuáles son los beneficios de una dieta de agua
El agua potable puede ayudar a suprimir el apetito y reducir la ingesta de calorías. Un estudio de doce semanas en la Universidad Virginia Tech , reveló que personas que hacen dieta que consumían dos tazas de agua antes de las comidas perdido cinco libras más que los que no beben agua adicional. Ambos grupos consumieron una dieta baja en calorías , pero que hacen dieta bebiendo agua antes de las comidas consumidas 75-90 calorías menos que los que no lo hicieron. Los investigadores indican que el agua potable antes de las comidas suprimidos apetitos haciendo sujetos se sienten más completa, ayudando así a controlar las porciones .
Blake Sylvia desarrolló el antes, durante y después de la dieta después de perder 70 libras en 7 meses por beber ocho onzas de agua antes, durante y después de cada comida , lo que le ayudó a reducir su consumo de calorías
hambre y Sed
sed a menudo puede ser confundido con el hambre.; esto puede hacer que usted llegue para una merienda alta en calorías en lugar de agua . Beber agua antes de comer un bocadillo puede ayudar a evitar calorías extra y proporcionará la hidratación que su cuerpo necesita . Mantenerse hidratado durante todo el día puede impedir que estos ataques de hambre a raya .
Aumentar el metabolismo
deshidratación puede ralentizar su metabolismo, disminuir el número de calorías quemadas. Beber mucha agua fuera de las salas de deshidratación , lo que aumenta el metabolismo y la quema de calorías .
Beber agua helada en vez de agua a temperatura ambiente, también puede aumentar la quema de calorías . Los investigadores estiman que el consumo de siete y cincuenta y seis tazas de agua helada al día puede quemar entre 50 y 100 calorías, según Prevention.com .
Modificación de la dieta
Agua dietas no requieren que los participantes cambian su dieta de ninguna manera , aunque modificación de la dieta aumentará la pérdida de peso . El aumento del consumo de agua permite que hacen dieta para comer los alimentos que gozan de una porción más pequeña sin dejar de sentirse satisfecho.
Toxinas y retención de agua
agua limpia el cuerpo de toxinas , lo que puede conducir a una mejor salud en general. Beber más agua también puede ayudar a eliminar la retención de agua , causada por el aumento de sodio en el cuerpo. Beber suficiente agua disminuye los niveles de sodio , lo que ayuda a liberar su cuerpo del exceso de líquidos , según Prevention.com .