Porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de su peso corporal que es de la grasa, y es una medida común de su condición física general. Vamos a usar con frecuencia su porcentaje de grasa corporal para medir su progreso en un programa de acondicionamiento físico . Usted puede comprobar su porcentaje de grasa corporal en el hogar a partir de medidas que usted puede tomar con una cinta métrica y báscula de baño. Una serie de cálculos proporciona a su porcentaje de grasa corporal a partir de estas mediciones de acuerdo a su género. Cosas que necesitará
báscula en el baño
Cinta métrica
Calculadora
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hacer mediciones corporales específicos para las mujeres. Mida sus caderas , la muñeca y el antebrazo con una cinta métrica que utiliza pulgadas. Tome todas estas medidas en su punto más ancho.
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Haga medidas del cuerpo en ambos sexos . Mida su cintura a nivel del ombligo en pulgadas. Tome su peso en libras con una báscula de baño .
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Calcula tu masa corporal magra si usted es mujer . Draper Dave proporciona la siguiente ecuación para calcular su masa corporal magra : . ( 0.732 x Peso ) - ( 0,157 x Cintura ) - ( 0,249 x Caderas ) + ( Muñeca /3,14 ) + ( 0.434 x antebrazo ) + 8.987

Por ejemplo , suponga que su peso es de 127 libras. y su cintura mide 28 pulgadas de sus caderas medida 37 pulgadas, la muñeca mide 6,5 pulgadas y su antebrazo mide 9.5 pulg Su masa corporal magra es ( 0.732 x 127 ) - ( 0.157 x 28 ) - ( 0.249 x 37 ) + ( 6,5 /3,14 ) + ( 0.434 x 9,5 ) + 8.987 = 95 lbs.
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Calcula tu masa corporal magra si eres hombre . Draper Dave proporciona la siguiente ecuación para calcular su masa corporal magra : ( 1.082 x peso ) - ( 4.15 x Cintura ) + 94.42

asuma que su peso es de 172 libras. . y su cintura mide 33 pulg Su masa corporal magra es ( 1.082 x 172 ) - . ( 4.15 x 33 ) + 94.42 = £ 144
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Convierte tu masa corporal magra a su porcentaje de grasa corporal . Esta conversión utiliza la siguiente fórmula: . ( Peso - la masa corporal magra ) x 100 /( Peso )

asuma que su índice de masa corporal magra es de 95 libras. y su peso total es de 127 libras . Usted tiene un porcentaje de grasa corporal de ( 127-95 ) x 100 /( 127 ) = 25,2 por ciento

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