La dieta de Hawai
Desarrollado en la década de 1990 , la dieta de Hawai surgió como una respuesta a las crecientes tendencias de la obesidad , no sólo entre las islas de Hawai , pero en los Estados Unidos . Dr. Shintani creó el aspecto nutricional de la dieta sobre la base de la tradicional pirámide de alimentos del USDA , pero con sus propias modificaciones . Sin embargo , la dieta de Hawai se centra en algo más que los alimentos que usted come; que abarca la idea antigua que sea saludable , debe ser equilibrado mentalmente, físicamente y espiritualmente.
elementos clave
Los Centros de dietética Hawai alrededor de dos conceptos clave : la dieta y el ejercicio y la claridad mental. Nutricionalmente , la Dieta de Hawai dice que un individuo puede comer todo lo que quiere de los alimentos recomendados , siempre y cuando ella se está quemando las calorías que consume . Además , la dieta pone fuerte énfasis en el desarrollo de una sólida conexión espiritual y la claridad mental para hacer que toda su persona sana.
Beneficios
El número uno beneficio potencial para la dieta de Hawai es la pérdida de peso . Debido a que se centra principalmente en el consumo de alimentos integrales, naturales, bien balanceadas , acompañados con el ejercicio riguroso , el potencial de pérdida de peso es alta. Además , esta dieta se ve en las causas internas para el sobrepeso y le guía a través de la resolución de estas cuestiones . Otros beneficios potenciales incluyen bajar el colesterol , aumentar el metabolismo y reducir los riesgos cardiovasculares y otros problemas de salud .
Desventajas
Aunque esta dieta tiene potencial para tener beneficios positivos, desventajas a la Dieta de Hawai también. Una desventaja es la necesidad de que el ejercicio excesivo . Debido a que la dieta en teoría le permite comer en esencia tanto como usted desea, es de vital importancia para ejercer una cantidad superior a la media con el fin de compensar las calorías adicionales . Otras desventajas son las pautas estrictas en lo que respecta a los tipos de alimentos permitidos.
Participantes Resultados
Gente de todo el país han seguido la dieta hawaiana. Quizás el más alto perfil de los participantes es el ex gobernador de Hawai Benjamin Cayetano , quien perdió una reportado 12 libras en las primeras tres semanas del programa, además de reducir sus triglicéridos y colesterol. Aunque algunos participantes que eran significativamente con sobrepeso no vieron el éxito que esperaban, en los participantes generales reportado la pérdida de entre tres y 10 libras por semana en promedio.