Píldoras de la dieta que aceleran el metabolismo
La Clínica Mayo define metabolismo como "el proceso por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe en energía. " El cuerpo está en constante conversión de la energía con el fin de alimentar ambas hazañas obvias y menos obvias , un ejemplo de la de ser un movimiento físico más obvio y un ejemplo de la función de ser menos obvio hígado. Por lo tanto , su cuerpo necesita energía todo el tiempo . Sólo la cantidad de energía que el cuerpo necesita y cuánto es superfluo puede ser estimada mediante la determinación de su tasa metabólica basal (TMB ) y el factoring en su nivel de actividad física y la cantidad de energía necesaria para la digestión. BMR es la cantidad de energía ( número de calorías ) que su cuerpo quema en reposo . Hay un número de BMR calculadoras disponibles en línea que le aproximar el número de calorías que debe estar ardiendo sobre la base de su altura, peso y sexo.
Diet Pills
Muchos píldoras de dieta prometen aumentar el metabolismo , lo que significa que el cuerpo va a quemar más calorías de las que el número sugerido determinado por el BMR , que , a su vez , promete la pérdida de peso, o más específicamente , la pérdida de grasa . Sin embargo , ninguna de estas píldoras ha recibido Food and Drug Administration (FDA ) la aprobación , lo que significa que ninguno de ellos se ha demostrado segura y eficaz . De hecho , a partir de 2007 sólo hay una píldora de over-the- counter dieta que ha sido aprobado por la FDA - Alli - y que la píldora no promete un aumento en el metabolismo , sino más bien una disminución de la absorción de grasa. ( Ten en cuenta , sin embargo, que si bien un complemento eficaz a comer sano y hacer ejercicio, los efectos secundarios de Alli puede ser un poco incómodo; MSNBC Melissa Dahl informa que consume más grasa que la cantidad recomendada puede y no dar lugar a movimientos de intestino inesperados e incontrolables . )
Otros Suplementos
Hay enfoques más naturales para acelerar su metabolismo , aunque éstos no volvieron aprobados por la mayoría de los profesionales de la medicina , ya sea . Por ejemplo , dice a WebMD que el té verde hace elevar el metabolismo un poco, pero no lo suficiente como para dar lugar a la pérdida de peso . Lo mismo es cierto para los pimientos picantes , que contienen capsaicina . La cafeína hace aumentar su metabolismo , pero los estudios no han demostrado de forma concluyente su eficacia en la pérdida de peso.
En lugar de correr riesgos con las píldoras o cargar a ti mismo con el café, WebMD sugiere que en lugar de aumentar sus ácidos grasos omega- 3 y el ejercicio.