Está demostrado que a partir de un programa de pérdida de peso como parte de un equipo a menudo se traducirá en una mayor pérdida de peso que la dieta y el ejercicio por sí solo . Dado que gran parte de nuestro tiempo lo pasamos en el trabajo, ¿qué mejor lugar para comenzar un programa de pérdida de peso que en la oficina? Si usted ha considerado un concurso de pérdida de peso en su oficina , aquí están algunas ideas que le ayudarán a tener éxito . Bajar en el camino correcto con su empleador

Antes de comenzar la competencia de la pérdida de peso de la oficina, hable con su director de recursos humanos acerca de lo que está disponible para usted y otros empleados para motivar a ambos y le animamos en su objetivos de pérdida de peso . Es una posibilidad de que su organización y /o su compañía de seguros de salud tienen herramientas disponibles para ayudarle con su programa.

Si usted es parte de una empresa más pequeña que puede no tener tantos incentivos de vida sanos, consulta a sus recursos humanos funcionario o gerente si otros incentivos para conseguir su balanceo del programa están disponibles. Una idea es pedir que un número de las vacaciones o las horas personales se concederá a todos los participantes en el programa. O pregunte si usted puede organizar una reunión de Weight Watchers para su organización.
A Safe , Concurso saludable para todos

Es mejor si todos en su concurso de pérdida de peso tiene oficina un campo de juego . Eso significa que la formulación de los programas de pérdida de peso que funcione para todos.

Una forma de llegar a un programa de pérdida de peso que trabaja para todos los participantes es tener un profesional venga y le atenderemos. Contacte a su hospital, el departamento de salud local o la extensión agrícola para ver si hay un dietista en el personal que puede venir , sin costo o por una fracción mínima cuota de entre todos los participantes , para ayudarle a formular planes de comidas . Haga que el dietista incorporar retos saludables - como comer las porciones recomendadas de frutas y verduras todos los días - . En su concurso

Si todos los participantes están de acuerdo , hacer una parte de Weight Watchers u otra reunión de pérdida de peso de la desafío , o póngase en contacto con los vigilantes del peso para organizar una reunión en su empresa .

el ejercicio es un factor importante en cualquier competencia de la pérdida de peso. Asegurarse de que los participantes están ejerciendo - y hacer ejercicio de manera segura - es clave

Caminar es el más barato , el ejercicio más fácil disponible. . Programe un tiempo durante el día para que los participantes toman un 10 - . A 15 minutos a pie , y el uso de su participación como parte del concurso

También puede ponerse en contacto con su departamento de recursos humanos o la compañía de seguros para ver si un gimnasio membresía es parte de su plan de seguro de salud, y si lo es, use visitas al gimnasio como parte del concurso.
Recompensar a los concursantes

Uno de las partes más difíciles de la competencia de la pérdida de peso la oficina es la recompensa para el ganador. Por supuesto , una de las maneras más fáciles de eludir este reto es cambiar el pensamiento de su oficina sobre los ganadores y perdedores.

En lugar de premiar al " perdedor más grande " cada semana o mes , ¿por qué no incorporar los desafíos que ofrecen el potencial por cada participante para ganar? Tener una reunión con el equipo una vez a la semana en la que reconoce a los participantes que hayan cumplido con cada uno de los retos de la semana . Éstos son algunos de los retos a empezar:

Reconocer los participantes que trajeron un almuerzo saludable para trabajar en la semana. Todos ellos recompensará con un postre saludable .

Reconocer los participantes que trajeron una verdura o fruta que nunca habían intentado antes de trabajar para el almuerzo o un aperitivo.

Reconocer a los participantes que caminaron durante sus descansos cada día de la semana . Les recompensa con un podómetro o botellas de agua .

Reconocer los participantes que están bebiendo más agua , mientras que en la oficina.

Reconocer los participantes que han bajado su colesterol, niveles de azúcar en la sangre o la presión arterial. Pregunte a su compañía de seguro médico o de recursos humanos para las recompensas extra- especiales para estos participantes.