La canela de Ceilán para bajar de peso
Gran parte de lo que se vende en los supermercados de Estados Unidos bajo el nombre genérico de "canela" son variedades menos costosas de la planta : o casia chino ( Cinnamomum aromaticum ) o canela indonesia ( Cinnamomum burmannii ) . La "verdadera " la canela es la canela de Ceilán , la mayoría de los cuales se cultiva en las regiones del oeste y suroeste de Sri Lanka , el país antes conocida como Ceilán . Algunos estudios sugieren que la canela puede mejorar la glucosa en sangre y los niveles de colesterol en personas con diagnóstico de diabetes tipo 2 . Por otra parte , la canela de Ceilán puede disminuir (malo) los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos , lo que mejora y regulación de sus niveles de colesterol .
Pérdida de peso
más aplicable a aquellos que buscan la pérdida de peso asistencia , sin embargo , es el hecho de que la canela de Ceilán se ha demostrado que aumenta el nivel de uno metabolismo y por lo tanto ayudar a arrojar libras más eficazmente . Al igual que su capacidad para ayudar a regular el azúcar en la sangre , la canela mejora la respuesta del cuerpo a la insulina . De acuerdo con alimentos más saludables del mundo , agregando canela a una comida alta en carbohidratos puede ayudar a disminuir los efectos negativos sobre los niveles de glucosa en sangre. Cinnamon logra al disminuir la velocidad a la que el estómago se vacía después de una comida , evitando así un fuerte aumento de los niveles de glucosa en la sangre , y prevenir el almacenamiento inmediato de la glucosa en el cuerpo que más tarde puede convertir a las células grasas . Por el contrario, un fuerte aumento de la glucosa en la sangre contribuye a la resistencia a la insulina en el cuerpo , que puede causar diabetes.
Cómo utilizar
Canela se puede comprar en forma de barra o suelo. Si usted decide comprar la canela en forma de barra , use un café, molinillo de especias o rallador para crear canela en polvo. La especia se puede utilizar como un ingrediente en muchas recetas diferentes , y sirve como un aditivo de sabor excelente . Espolvorear el pan integral tostado con mermelada fresca , las patatas dulces con azúcar de arce, o en frutas como manzanas picadas , aprovechando su capacidad para combatir los alimentos ricos en hidratos de carbono . También agregue la canela para bebidas calientes . Por ejemplo , agregar una cucharadita . o dos a la leche caliente, café, té , chocolate o capuchino caliente. Combine la canela con otros alimentos naturales, como la miel o el jengibre para mejorar su sabor y tal vez mejorar su funcionamiento en la dieta. Una vez que la tierra, sin embargo , el sabor de la canela y propiedades benéficas comienzan a disminuir después de seis meses. Por lo tanto , lo mejor es no comprar en grandes cantidades. Ver los vínculos de Recursos para más información sobre cómo la canela puede ayudar a servir a sus necesidades dietéticas .