Como el cuerpo envejece , el peso se acumula alrededor del estómago y puede ser muy difícil de perder. Si bien puede ser tentador utilizar una dieta de moda para perder peso alrededor de su estómago , no hay manera de perder sólo su grasa del vientre. Una dieta adecuada ofrece la pérdida de peso saludable desde el estómago, así como por todas partes en su cuerpo. Este tipo de dieta no hace grandes promesas de pérdida de peso rápida, pero es sano y duradero. Tomar mejores decisiones
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Según el Dr. Amit Khera , la mejor manera de perder peso de manera eficaz es comer menos calorías de las que quema cada día . Esto dará lugar a una pérdida de peso de una libra para cada reducción de 3500 calorías . Por ejemplo, si se eliminan 500 calorías de su dieta todos los días , al final de una semana usted habrá llegado a 3.500 calorías y la pérdida de una libra de opciones weight.Your en los alimentos hacen toda la diferencia en la rapidez y eficiencia que usted va a perder peso . La reducción de calorías más allá de 500 por día puede parecer como si se traducirá en la pérdida de peso más rápido, pero el cuerpo puede disminuir el metabolismo para proteger contra el hambre con esta ingesta muy baja en calorías.

Elija alimentos saludables de todos los alimentos , USDA grupos . Fuentes de proteína magra , frutas y verduras bajas en calorías deben reemplazar los alimentos procesados ​​y dulces .
Planee sus comidas

comenzar un plan de alimentación que te ayudarán en tu dieta encoge el estómago . Ningún plan de dieta puede reducir específicamente el área del estómago y ayudar a perder grasa del vientre. La dieta que funcione mejor para usted es uno que va por su cuenta. Esto le permite elegir los alimentos que le gustan de la comida groups.Plan sus comidas y meriendas de antemano para ayudarle a conseguir a través de una semana de dieta sin la tentación y en los refrigerios entre comidas.

el peligro de las modas

medida que más personas tienen sobrepeso o son obesos, más dietas de moda pop-up en el mercado que prometen quitar los kilos de más e incluso perder la grasa del estómago temido. Estas dietas de moda suelen restringir todas las categorías de alimentos y menor ingesta calórica diaria a un nivel tan bajo que el cuerpo entra en modo de hambre . Usted va a perder peso en el comienzo de estos programas , pero son difíciles de mantener y se convierte en difícil de perder más peso con el tiempo . Cuando el extremo dietas , el peso vuelve , y en muchos casos más de peso que se lost.Even si su estómago parece enorme , lo mejor es llevar a su pérdida de peso lenta a un ritmo razonable para su cuerpo. Una o dos libras por semana es una tasa razonable y eventualmente tomar el peso de la zona del estómago . Puede ser el último lugar a donde ir , pero se perderá.