Fácil 5 comidas al día para ayudar a bajar de peso

"Tres comidas al día . " Todo el mundo ha oído hablar de este adagio, pero podría no ser un buen consejo para los que tratan de perder peso. En cambio, comer cinco comidas pequeñas al día para impedir el hambre y el metabolismo de impulso. ¿Por qué Five

Según un artículo de la Salud del Hombre de 2008, el principio detrás de comer cinco comidas pequeñas - a veces se denomina "mini- comidas " - un día es simple: ? Comer con más frecuencia , a pesar de tamaños más pequeños de la merienda , es más satisfactorio. Además, comer con frecuencia mantiene los niveles de proteína altos, lo que ayuda a construir músculo . Esto es debido a que el cuerpo puede metabolizar sólo una cierta cantidad de proteína de una sola vez; por lo tanto, lo mejor es que extendió a lo largo de todo el día en pequeñas cantidades.
Schedule