bebidas feliz hora puede sonar como una gran idea, pero para alguien tratando de perder peso , el alcohol puede tener efectos devastadores . Este exceso de calorías se suman, y las inhibiciones bajos pueden llevar a la mala elección de alimentos . Calorías y Salud

Una de las mayores razones por las que el alcohol pone en el camino de la dieta es que tiene una gran cantidad de calorías vacías. Muchos licores y vinos se combinan también con mezclas azucaradas , refrescos y otros mezcladores que añaden aún más calorías a la bebida alcohólica - un té helado Long Island o piña colada pueden tener de 300 a 400 calorías o más en una sola porción . El alcohol no tiene valor nutritivo , y algunas bebidas, como cerveza, también están cargados de hidratos de carbono.

Alcohol también se metaboliza de manera diferente de otras sustancias , y que afecta a la forma en que su cuerpo maneja los carbohidratos y las grasas. Cuando está presente el alcohol , su cuerpo comienza a procesar de inmediato en lugar de centrarse en las cosas que normalmente debería trabajar para romper , como azúcares y grasas en la dieta . Aquellos se convierten en grasa corporal en su lugar.

Uso excesivo de alcohol puede causar problemas para el hígado y tienen un efecto deshidratante , por lo que es difícil para yourbody para descansar . Un cuerpo que funciona de manera normal y eficiente es importante para la pérdida de peso saludable.
Opciones dietéticas

Además de las calorías y los efectos negativos del alcohol puede tener en el cuerpo, también puede afectar a la forma de comer . Se puede estimular el apetito , haciendo que usted coma más de lo que sería sin los efectos del alcohol. El alcohol también tiende a reducir las inhibiciones de una persona, así que después de una bebida que no podría elegir los alimentos que normalmente mientras que tratan de perder peso, y también se puede comer una mayor cantidad de alimentos en lugar de practicar la moderación y el control de las porciones .

usted puede disfrutar de una bebida ocasional o de la noche , pero si usted está a dieta , limitar la frecuencia de su consumo de alcohol , y tomar decisiones más inteligentes , tales como la elección de cervezas ligeras , la mezcla de alcohol con las bebidas bajas en calorías y evitar las bebidas que son especialmente altos en calorías . También es una buena idea comer antes de empezar a beber , por lo que elegir alimentos más sanos , más fácilmente puede moderar su alimentación y no se bebe con el estómago vacío . Si usted tiene problemas de salud subyacentes , o preguntas acerca de si el consumo de alcohol está bien para usted, hable con su médico para estar seguro.