El alcohol y la pérdida de peso
Una de las mayores razones por las que el alcohol pone en el camino de la dieta es que tiene una gran cantidad de calorías vacías. Muchos licores y vinos se combinan también con mezclas azucaradas , refrescos y otros mezcladores que añaden aún más calorías a la bebida alcohólica - un té helado Long Island o piña colada pueden tener de 300 a 400 calorías o más en una sola porción . El alcohol no tiene valor nutritivo , y algunas bebidas, como cerveza, también están cargados de hidratos de carbono.
Alcohol también se metaboliza de manera diferente de otras sustancias , y que afecta a la forma en que su cuerpo maneja los carbohidratos y las grasas. Cuando está presente el alcohol , su cuerpo comienza a procesar de inmediato en lugar de centrarse en las cosas que normalmente debería trabajar para romper , como azúcares y grasas en la dieta . Aquellos se convierten en grasa corporal en su lugar.
Uso excesivo de alcohol puede causar problemas para el hígado y tienen un efecto deshidratante , por lo que es difícil para yourbody para descansar . Un cuerpo que funciona de manera normal y eficiente es importante para la pérdida de peso saludable.
Opciones dietéticas
Además de las calorías y los efectos negativos del alcohol puede tener en el cuerpo, también puede afectar a la forma de comer . Se puede estimular el apetito , haciendo que usted coma más de lo que sería sin los efectos del alcohol. El alcohol también tiende a reducir las inhibiciones de una persona, así que después de una bebida que no podría elegir los alimentos que normalmente mientras que tratan de perder peso, y también se puede comer una mayor cantidad de alimentos en lugar de practicar la moderación y el control de las porciones .
usted puede disfrutar de una bebida ocasional o de la noche , pero si usted está a dieta , limitar la frecuencia de su consumo de alcohol , y tomar decisiones más inteligentes , tales como la elección de cervezas ligeras , la mezcla de alcohol con las bebidas bajas en calorías y evitar las bebidas que son especialmente altos en calorías . También es una buena idea comer antes de empezar a beber , por lo que elegir alimentos más sanos , más fácilmente puede moderar su alimentación y no se bebe con el estómago vacío . Si usted tiene problemas de salud subyacentes , o preguntas acerca de si el consumo de alcohol está bien para usted, hable con su médico para estar seguro.