Muchas personas quieren perder peso, pero en vez de colocar mal libras que colocan mal su impulso cuando se trabaja se convierte en demasiado de un molestia , consume demasiado tiempo o simplemente demasiado duro. Si bien no es un buen plan a largo plazo para bajar de peso sin hacer ejercicio y mantener un régimen cardiovascular y de buena condición física , hay momentos en su vida cuando simplemente puede ser demasiado cansado, demasiado estresado o demasiado ocupado para hacer ejercicio. En momentos como ese , usted no tiene que sacrificar su figura, pero usted tendrá que centrarse muy intensamente en las cosas que usted come , así como cuando se los comen . Cosas que necesitará
Progresión diaria de multivitaminas
Mostrar Más instrucciones
Cómo perder peso sin Haciendo Matemáticas 1

Tome una multivitamina diaria. Trabaje con su médico para asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita . Debido a que usted tendrá que cortar su consumo de calorías de manera espectacular con el fin de seguir bajando de peso sin hacer ejercicio regular, usted necesita para asegurarse de que usted todavía está recibiendo todos los nutrientes vitales.
2

Reemplace el desayuno con una proteína nutritiva o batido de reemplazo de comidas. Esto le ayudará a asegurarse de obtener suficientes calorías energizante para comenzar el día sin necesidad de añadir en exceso de carbohidratos que se encuentran en la mayoría de los cereales de desayuno , tostadas y otros platos clásicos de la mañana.
3

Coma carbohidratos antes del 1 de PM.Carbohydrates te dan energía , pero también son una de las cosas más fáciles para que el cuerpo se convierta en grasa. Evitar los carbohidratos después del almuerzo le da tiempo a su cuerpo para quemar los carbohidratos que usted comió temprano en el día .
4

Evite el azúcar completamente . Si tiene que endulzar algo, utilizar un edulcorante a base de sucralosa en lugar de la cosa real. Cuando usted no está haciendo ejercicio , tu cuerpo almacena automáticamente la glucosa y la convierte en grasa en vez de usarla para obtener energía.
5

Reduzca sus porciones a la mitad. Si usted va a renunciar a hacer ejercicio, entonces usted tendrá que renunciar a casi la mitad de las calorías que usted está acostumbrado a comer . Trate de eliminar calorías de los panes , los azúcares y las bebidas dulces como tés y refrescos de cola , manteniendo los alimentos ricos en proteínas como el pollo, las carnes rojas magras y frutas y verduras frescas .