Eliminación de la celulitis por Diet &Ejercicio

La celulitis es la acumulación de toxinas grasos debajo de la piel . Es común. Es feo . Y no es fácil de eliminar . Muchos factores contribuyen a la creación y la apariencia de la celulitis, pero los principales culpables son la dieta , la genética y el estilo de vida . La reducción de la celulitis no es imposible . Pero a diferencia de muchos infomerciales sugerir , no hay una solución rápida . La eliminación de la mirada " cottage cheese" necesita dedicación y perseverancia. Es necesario un compromiso a largo plazo , el plan sostenido para mejorar su dieta, las toxinas de purga del sistema, mejorar la circulación y hacer ejercicio de forma regular. No hay píldoras mágicas o cremas para la celulitis . Detox

celulitis es principalmente un graso acumulación tóxica . Es diferente de la grasa normal en que no es lisa y se almacena en los bolsillos sueltos justo debajo de la piel. Los primeros pasos en la reducción de la apariencia de la celulitis debe ser eliminar la ingesta de toxinas y depurar las toxinas del cuerpo . Hay muchas maneras de hacer esto , incluyendo el jugo de ayuno o el consumo de sólo frutas y verduras orgánicas por un periodo de 3-7 días. Esta acción se empezará a eliminar las toxinas almacenadas y la celulitis porque las frutas y verduras son ricas en fibra y minerales que el cuerpo se deshaga de los contaminantes . Si esta acción es demasiado extrema , trate de limitar los hábitos dietéticos de los alimentos totalmente naturales y enteros, que son naturalmente bajas en grasas saturadas y azúcares refinados , pero rica en fibra. Además, tendrá que eliminar el consumo de alcohol, café , cigarrillos y otros contaminantes .
Dieta

Después de la desintoxicación, usted tendrá que adoptar una dieta que le ayudará a la celulitis suelta. Coma frutas y verduras que son ricas en antioxidantes, como las bayas , toronjas, espinaca , tomates y pimientos . Pescados grasos , frutos secos y semillas también son apropiadas para la pérdida de peso; que son fuentes esenciales de ácidos grasos buenos . La mezcla de estos ácidos grasos y minerales antioxidantes ayudará a regular su metabolismo. Un montón de diario El agua potable también le ayudará a eliminar las toxinas de su sistema. Evite los alimentos procesados ​​, azúcares refinados , refrescos y cantidades excesivas de proteínas de origen animal; estos son los alimentos que generalmente causan la acumulación de la celulitis. Comer una dieta saludable también mejorará el funcionamiento de su sistema digestivo . Un sistema digestivo saludable elimina los residuos; las mejores funciones , menos residuos se almacena como la celulitis.
Ejercicio

La tensión , el estrés y la falta de ejercicio son también factores contribuyentes en la acumulación de la celulitis. Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a reducir el estrés y la tensión, así como a aumentar la circulación , lo cual es de suma importancia para la eliminación de la celulitis. Hacer ejercicio al menos tres veces por semana es recomendable, pero , idealmente , cada día es mejor . Incluso una caminata a paso ligero estimula la circulación y reducir la acumulación de la celulitis. Las rutinas de ejercicio que incorporan yoga y Pilates son también grandes para aliviar el estrés .