3 Día del Ayuno para bajar de peso

El ayuno básicamente significa abstenerse de algo para una cierta cantidad de tiempo. Muchas personas utilizan el ayuno como un medio para bajar de peso y desintoxicar su cuerpo. El ayuno de tres días , más comúnmente conocida como la dieta de tres días, es una dieta de moda de Internet popular que ha existido desde 1985 . Esta dieta de ayuno se basa en un plan de alimentación específico que promete hasta 10 libras de pérdida de peso en tres día . De acuerdo con WebMD, la dieta también se compromete a reducir el colesterol , le dará una mayor cantidad de energía, y limpiar su cuerpo . El ayuno Régimen de comidas Dieta

Debe seguir la dieta de ayuno 3 días exactamente como se indica para obtener buenos resultados . Para lograr la pérdida de peso que este ayuno promesas de dieta , comer porciones exactas. No comer en exceso o undereat en este ayuno . Además, beba por lo menos 4 vasos de agua al día . Si no te gusta el pomelo o jugo de pomelo, reemplazarlo con un jugo de naranja o naranja en su lugar. Utilice aceite en aerosol para preparar el huevo y la carne, si se desea. Los únicos condimentos que usted puede usar durante este ayuno son la mostaza , la sal y la pimienta. También puede utilizar un número ilimitado de jugo de limón fresco . Utilice el limón para darle sabor a su carne , el atún o el agua. Por último , no utilice esta dieta de ayuno por más de tres días seguidos. Si usted desea hacer la dieta de nuevo , espere al menos cuatro días.

Día 1

Para el desayuno comer 1 rebanada de pan tostado con 1 cda . mantequilla de maní, 1/2 pomelo o jugo de pomelo, y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para el almuerzo comer 1 rebanada de pan tostado , 1/2 taza de atún, y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para la cena comer 3 onzas de pollo o carne magra, 1 taza de zanahorias , 1 taza de judías verdes , 1 conjunto de manzana y 1 taza de helado de vainilla .

Día 2 Foto

Para el desayuno comer 1 rebanada de pan tostado , 1 huevo , 1/2 plátano y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para el almuerzo comer 1 taza de queso cottage o atún y 8 galletas saladas

Para la cena comen perritos calientes 2 de carne , 1 taza de col o brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, y 1/2 taza de helado de vainilla .

Día 3

Para el desayuno comer 1 manzana, 1 oz de queso cheddar con 5 galletas saladas y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial.

Para el almuerzo comer 1 rebanada de pan tostado , 1 huevo y 1 taza de té negro o café endulzado con un edulcorante artificial .

Para la cena come 1 taza de atún, 1 taza de coliflor , 1 taza de zanahorias , 1 taza de melón (de cualquier tipo ) y 1/2 taza de helado de vainilla .