Cómo bajar de peso en el cuello

Más que nunca, la cultura de hoy se centra en la lucha contra los efectos del envejecimiento. A medida que envejecemos , nuestros músculos y la piel pierden su firme apariencia. Uno de los primeros lugares que la gente nota la piel caída es en el cuello y la barbilla. La clave para perder peso en el cuello y la barbilla es la salud y el fitness. Usted debe bajar de peso general del cuerpo con el fin de bajar de peso en el cuello. Sin embargo, como los brazos, las nalgas , los muslos y la zona abdominal, los músculos del cuello y la barbilla se puede apretar sin cirugía plástica o trucos. Unos sencillos ejercicios harán el trabajo . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) Cosas que necesitará
Bench barras prensa de archivo: Dos pesas

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ejercicios Matemáticas 1

Sostenga la barra de press de banca en frente de usted con los brazos a la altura del hombro . Doble sus codos mientras levanta los brazos hacia arriba hasta que sus manos están a la altura de pecho y los codos son completamente doblada. Baja y repite tres series de 10 repeticiones , completando el ejercicio fila de pie.
2

Sosteniendo las pesas a tu lado, encogerse de hombros 10 veces. Repita dos veces , completando el ejercicio.
3

dirija su barbilla y mantener los hombros hacia atrás . Apriete los omóplatos hacia atrás y mantenga pulsado durante cinco segundos. Repita 10 veces , de completar el ejercicio .
4

Póngase de pie y coloque una mano detrás de la cabeza . Empuje su cabeza contra su mano , creando resistencia. Mantenga esta posición durante tres segundos. Repita 10 veces , de completar el ejercicio . De la misma manera , crear resistencia , colocando una mano en la frente y luego otra vez en cada lado, empujando su cabeza contra su mano , sosteniendo durante tres segundos.
5

Póngase de pie y coloca una mano por encima de uno de sus templos. Pruebe a girar el cuello en esa dirección , la creación de la resistencia con la mano. Repita el ejercicio con una mano en el otro templo , girando el cuello a ese lado .