Perder peso con la hipoglucemia puede ser muy difícil . La condición hace que los pacientes se sientan hambre cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos. Los pacientes con sobrepeso con hipoglucemia pueden beneficiarse de seguir una dieta hipoglucémica que proporciona al cuerpo la nutrición adecuada y perder peso al mismo tiempo. Los carbohidratos simples

Evite los carbohidratos simples que siguen una dieta hipoglucémica para bajar de peso . El cuerpo descompone los carbohidratos y utiliza la glucosa que resulta para la energía. Los carbohidratos simples como el azúcar y los dulces se descomponen en el cuerpo muy rápidamente y pueden causar una reacción excesiva en el cuerpo por los pacientes hipoglucémicos . Para incluir los dulces en su dieta , busque los productos a base de sustitutos del azúcar. Lea las etiquetas para el jarabe de maíz y fructosa para mantener estos simples hidratos de carbono de su pérdida de peso diet.Eating estos alimentos hará que el cuerpo absorba la glucosa con demasiada rapidez . Para mantener los niveles adecuados de glucosa en el torrente sanguíneo , un ritmo constante de alimentos que absorben en el cuerpo es necesario lentamente.
Carbohidratos complejos

Elegir carbohidratos complejos para una hipoglucemia dieta . Estos carbohidratos lentos absorbentes provienen de vegetales y granos enteros . El cuarenta por ciento de la ingesta total de calorías debe provenir de los carbohidratos o hidratos de carbono complejos y de absorción más lenta es mejor para una persona con hipoglucemia. Pastas y granos deben ser una parte de la dieta para mantener los niveles a un ritmo normal. Los carbohidratos son necesarios en el cuerpo para obtener energía y nunca se deben eliminar them.Plan sus comidas de modo que usted puede asegurarse de que usted está incluyendo los carbohidratos adecuados en su dieta. Plan para aperitivos en su dieta. Una merienda en la mañana y una merienda por la tarde pueden ayudarle a mantenerse dentro de su programa de pérdida de peso.
Proteína

proteína es otra fuente de energía para el cuerpo junto con los hidratos de carbono complejos . Fuentes de proteína magra , como pollo sin piel y pescado son buenas opciones para un programa de pérdida de peso. La carne roja es una buena fuente de proteínas, pero contiene grasa saturada . La grasa saturada es una opción saludable para los esfuerzos de salud y pérdida de peso del corazón. Limite su carne roja a una o dos comidas por semana . Las nueces y las legumbres son buenas fuentes de proteína y energía , así como para una dieta de pérdida de peso. Fibra
fibra

soluble es útil en una dieta de pérdida de peso hipoglucémico para frenar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo . Esto es útil para controlar entre comida hambre que muchos pacientes hipoglucémicos luchan en sus efforts.Oats pérdida de peso y el salvado de avena son buenas fuentes de fibra soluble para incluir en su programa de pérdida de peso.
Espaciado Comidas

Alguien que sufre de hipoglucemia debería espaciar sus comidas en un programa de pérdida de peso. Saltarse las comidas puede parecer una buena idea para bajar de peso, pero en realidad pueden causar más problemas para la hipoglucemia. Tres comidas al día con dos meriendas saludables al día para hacer el mejor enfoque para un programa de pérdida de peso para algunas personas con hipoglucemia.