Cómo hacer un desafío Biggest Loser pérdida de peso en el Trabajo

tener la cadena interminable de comidas de empresa y aperitivos breakroom dejado su ropa y de su compañero de trabajo un poco más fuerte ? ¿Usted se encuentra con nostalgia mirando el perdedor más grande en la televisión , con el deseo que tenía la combinación de trabajo en equipo y la competencia que le ayudarán a I sus esfuerzos para perder peso? Luchar contra el bulto en la oficina junto a sus compañeros de trabajo por hacer un desafío mayor perdedor en el trabajo. Aquí está cómo configurar su propio Reto Biggest Loser para hacer su trabajo de una forma, más uno más saludable. Instrucciones Matemáticas 1

tomar cuenta de los compañeros de trabajo que quieran participar en su Biggest Loser Challenge.

Para empezar a planificar para el desafío de la pérdida de peso en la oficina , usted necesitará saber cuántos participantes tendrá.
2

Realizar un pesaje para los participantes .

la primera parte del Desafío Biggest Loser en el lugar de trabajo implica conocer su peso de partida. Esto no tiene por qué ser un acto público ( buena suerte para encontrar a los participantes si usted no está manteniendo el peso privada! ) Pero asegúrese de que todos los documentos de su peso inicial oficialmente .
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Decidir sobre peso en los tiempos y una fecha final para la oficina desafío más grande perdedor .

Elige un semanario pesaje en el tiempo para los participantes. Además, puede seleccionar una fecha de finalización para el desafío; elegir un ganador mensual (incluso si la competencia es más que eso) funciona bien y mantiene la motivación de los participantes de alto .
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Implementar la actividad física y los sistemas de seguimiento de la dieta y de la información.

es importante proporcionar recursos sobre la dieta y el ejercicio para aquellos que no son expertos en fitness. Recetas saludables , rutinas de ejercicio, la dieta y la información de la presión arterial son todos buenos ejemplos de materiales útiles que serían útiles durante un desafío más grande perdedor .
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Crear un premio para los que ven el éxito que el perdedor más grande desafío de la pérdida de peso.

Ejemplos de mayor éxito de la pérdida de peso Loser son un cupón para el almuerzo gratis , entradas para el cine , o la oportunidad de salir de la oficina un par de horas temprano en un día de la elección del ganador. Decidir sobre un premio, y que siga siendo divertido !
6

Ejecute el reto de nuevo.

Ofrecer el desafío más grande de la pérdida de peso Loser más de una vez y es probable que vea un aumento en participantes. Su lugar de trabajo se encaja en ninguna hora!