La obesidad afecta a demasiados adultos , ya sea directa o indirectamente. Es por eso que hay tantos programas de dieta y las pastillas para bajar de peso que se anuncian en casi todos los comerciales descanso , revistas y vallas publicitarias. La verdad es que no hay tal cosa como una píldora mágica o una salsa especial que te hará lucir como una modelo . Planes de dieta saludable y el ejercicio son las únicas cosas que realmente tendrá el peso y no recuperarlo . Las dietas de combinación

Los Seis Semana Cuerpo Make Over , The Switch flaco y sistema de pérdida de grasa de la amante de los alimentos son todas las dietas que dicen que usted puede comer más y perder peso. Estas dietas son las dietas de combinación. Estas dietas afirman que ciertos alimentos que se consumen juntos , aumentará su metabolismo y aumentar la pérdida de peso.

Por ejemplo, cada comida debe contener un almidón , una proteína, una fruta y una verdura. A menudo se le permite una variedad de alimentos , aunque algunas dietas estrictamente limitar o eliminar ciertos alimentos. Por ejemplo si eres una mujer " B" en el cuerpo de 6 semanas cambio de imagen, usted no debe comer carne roja.

Dietas combinados requieren una gran cantidad de planificación . Control de las porciones es una necesidad. Muchos expertos creen que el peso perdido en estas dietas es debido a la ingesta calórica reducida , no la combinación de los alimentos . No hay pruebas científicas de que la combinación de ciertos alimentos aumenta su metabolismo .
Vegetariana Dietas

Hay otras dietas que también anuncian que usted puede comer más y perder peso. Estos incluyen las dietas vegetarianas Dean Ornish de Coma más, pese menos y La dieta de alimentos crudos . Muchas personas juran por estas dietas , pero la gente también se ha sabido que el aumento de peso en las dietas de comida vegetariana y cruda . Y si usted es un amante de la carne , que pronto va a crecer cansado de estos planes.
La Verdad

La verdad es que con cualquier plan de alimentación saludable , o la dieta, es muy probable que coma más , mientras que usted está perdiendo peso . La razón es , que usted aprenderá a comer saludablemente . Los alimentos saludables tienden a tener menos calorías y ser más abundante. Por ejemplo , una manzana tiene sólo setenta calorías , sin embargo, una barra de chocolate tiene casi trescientas calorías. Lo mejor que puede hacer para mantenerse saludable y aumentar su metabolismo es comer cuatro a seis comidas más pequeñas y saludables al día repartidos , en lugar de dos o tres comidas grandes. Combustibles Alimentación tu cuerpo y en realidad hace que su metabolismo funcione . Por lo tanto , asegúrese de alimentos por trabajo para usted y no contra usted.

Dietas saludables

Un testamento dieta saludable consiste en todos los grupos de alimentos. Ningún alimento o grupo de alimentos está prohibida. Cualquier alimento se puede comer en cualquier momento con cualquier otro alimento que usted así lo desea . Se permiten Postres y dulces . Las dietas saludables permiten todo esto - en la moderación. La clave es comer una variedad de alimentos que le gustan. Si quieres un pedazo de la torta para el postre , y luego reducir sus porciones de carne y patatas . Las dietas saludables por lo general siempre recomiendan algún tipo de ejercicio . Esto es porque el ejercicio desarrolla los músculos . Cuanto más músculo tengas , más se puede comer mientras está perdiendo peso.