Perder peso requiere contar calorías y comer alimentos saludables . Si está ocupado - y quién Isnt - que puede ser difícil de preparar comidas saludables . Después de todo , es mucho más fácil de parar en un restaurante de comida rápida en su camino a casa desde el trabajo de lo que es volver a casa y cocinar algo . Los alimentos congelados pueden ayudar a perder peso , ofreciendo porciones controladas , las comidas saludables que son fáciles de hacer. Simplemente ponerlos en el microondas durante unos minutos y usted tiene su cena. Instrucciones Matemáticas 1

determinar cuántas calorías usted debe comer para bajar de peso : Con el fin de perder peso, usted necesita reducir la cantidad de calorías que usted come. La mayoría de la gente puede perder peso comiendo entre 1200-1500 calorías por día , pero si usted es muy activo , puede que tenga que comer más. Los sitios Web pueden ayudarle a determinar la cantidad de calorías que usted debe comer . Una vez conocido el límite diario , divida la que existe entre las tres comidas y dos refrigerios . Al mirar los platos congelados , asegúrese de que la comida está dentro de este límite
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opciones de alimentos congelados de investigación: . Usted puede hablar con un representante de Jenny Craig , que se especializa en ayudar a las personas a perder peso con helado alimentos . Por otra parte, la sección de congelados de su supermercado local tiene un número de diferentes opciones. Lea cuidadosamente las etiquetas de nutrición . Algunas comidas congeladas no son saludables . Healthy Choice y Lean Cuisine son dos marcas a considerar
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Pruebe algunas de las comidas congeladas para ver si les gusta : . Algunas personas no les gusta comer alimentos congelados , así que antes vas a gastar mucho dinero , prueba de gustos varias comidas para ver cómo te gustan. Elige unas pocas marcas y probar los alimentos que le gusten
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comprar suficientes alimentos congelados para durar toda la semana : . Elija las comidas que le gustaban lo mejor de su prueba de sabor y comprar alimentos suficientes para durar la semana . Usted debe comprar suficiente para el desayuno , el almuerzo y la cena si va a comer nada más que las comidas congeladas . Si desea un tratamiento, también se pueden encontrar delicias congeladas bajas en calorías , tales como helados y barras de dulce de azúcar
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Suplemento comidas congeladas con frutas y verduras : . Usted no debe comer sólo alimentos congelados. Haga una ensalada para acompañar tu comida congelada . Coma fruta fresca para el refrigerio. Frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes y bajo en calorías .