El sistema linfático es el único sistema en su cuerpo que no tiene una bomba. Se requiere el movimiento y la gravedad de su cuerpo con el fin de eliminarlo. Dada la falta de actividad común en nuestra sociedad , es fácil ver cómo los sistemas de ganglios de la gente pueden ser lento . Esto puede conducir a un deterioro del sistema inmune y la falta de energía. Cosas que necesitará
mini -trampolín
Inversion en rack y botas de gravedad
suplementos de apoyo del sistema linfático
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comenzar a hacer ejercicio . Mover el cuerpo ayuda a mover su linfa, lo que permite que se limpie y liberar toxinas. Para empezar , a pie durante 15 a 20 minutos al día , tres a cinco días a la semana. Después de una semana o dos, añadir entrenamiento de resistencia tres veces por semana , para mover su linfa de otras maneras.
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Aprenda a recuperarse. Un reboteador es un trampolín en miniatura, y rebotando en él es una gran manera de estimular el sistema linfático. Se puede utilizar durante 10 a 30 minutos al día, mientras ve la televisión . Comience haciendo rebotar durante tres minutos al día , y construir lentamente a 10 minutos o más .
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Recibir un masaje . La presión a lo largo de los músculos y la piel ayuda a mover el líquido en el sistema linfático, que estimula la limpieza .
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Utilice un bastidor de inversión con botas de gravedad , un sistema que le permite convertir fácilmente su cuerpo boca abajo . La inversión de su cuerpo ayuda a que el flujo del sistema linfático, que estimula la eliminación de toxinas. Comience con las inversiones a corto y su forma de trabajo a colgado boca abajo durante tres a cinco minutos por la mañana y por la noche
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Tome algunos suplementos a base de hierbas que estimulan el sistema linfático. Echinacea , extracto de té verde , algas , trébol rojo, raíz de regaliz y malvavisco todos ayudan a limpiar el sistema linfático. Lymphatonic es un gran líquido estimulante del sistema linfático.