Si usted está tratando de perder 10 libras rápidamente para adaptarse a un nuevo equipo , llegar a una meta de pérdida de peso deseada, o poner en marcha una dieta , hay muchas maneras de perder peso. La mejor manera de deshacerse de esos kilos sin pasar hambre es siguiendo un ayuno de arroz integral . Ayunos arroz integral son ideales para la limpieza de sí mismo de las toxinas , y el beneficio añadido es la pérdida de peso. Comience su
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Hacer una olla grande de arroz integral. También puede hacer que el arroz integral en una olla de arroz o comprar bolsas para microondas de arroz precocido . De cualquier manera funciona igual de bien .

Durante los próximos siete días , comer sólo arroz integral. Si llega a ser monótono , añada ¼ cdta. de sal y ¼ aceite de oliva de taza a cada maceta mientras cocina. Le dan un toque de sabor a mantequilla.

Cuando tienes hambre , come sólo lo que sus dos manos ahuecadas sostendrán . Esto es por lo general alrededor de 1 taza entera . Experimento con arroz seco para calcular la cantidad de sus dos manos ahuecadas sostendrán por recogiendo el arroz en una taza de medir .

Coma sólo cuando el sol está alto . En vez de comer después de la puesta del sol , la cabeza a la cama. Duerma lo suficiente . Si usted trabaja un turno de noche tarde y comer durante la noche , y luego comer bajo la luz solar artificial. Esto ayuda a incrementar el metabolismo .

Beba mucha agua , pero no exagere . La persona promedio debe tomar por lo menos 64 onzas de agua al día.
Ocupe su mente

Si usted siente la necesidad de comer algo que no sea el arroz integral, encontrar una manera para entretener a su mente. Caminar es una actividad ideal para esto. Encontrar algo para mantener las manos ocupadas también ayuda a entretener a su mente. Las actividades tales como tejer , escribir, dibujar y juegos de rompecabezas le ayudarán a centrarse en algo más que el deseo de comer .

Mantener ocupado a ayudarse a sí mismo a través de los días más duros de cualquier rápido, incluyendo un arroz integral rápido.