La termogénesis Pérdida de Peso
El proceso de la termogénesis del cuerpo está directamente relacionada con la tasa metabólica. Cuando se incrementa la temperatura del núcleo del cuerpo, el metabolismo es estimulado , lo que finalmente hace que el cuerpo hacer un llamamiento a las células de grasa almacenadas para apoyar la producción de energía adicional. El proceso de la termogénesis puede ser activado a través de ciertos alimentos , de acuerdo con expertos de la Universidad de Cornell.
Suplementos
Según los expertos de la aptitud en Bodybuilding.com , el proceso de termogénesis de el cuerpo puede ser mejorada mediante el uso de la cafeína y otros estimulantes. Termogénesis suplementos suelen contener cafeína como principio activo , sin embargo , también se utilizan ingredientes como el té verde, el guaraná, yerba o nuez de cola . Cuando se consume cafeína , comienza a aumentar no sólo el proceso de termogénesis del cuerpo, sino también el proceso de la lipólisis , que es el acto de la descomposición de las grasas para obtener energía.
Efectos Secundarios
Debido a la cafeína, o alcaloides que son similares a la cafeína , son los principales ingredientes activos dentro de los suplementos para perder peso thermogentic , los efectos secundarios de estos suplementos pueden variar de persona a persona . El efecto secundario principal de estos productos es un aumento de los receptores de la cafeína en la médula espinal . Como la cafeína se introduce periódicamente en el sistema, se crean nuevos receptores , lo que en última instancia, requiere una dosis más alta de cafeína a fin de que los efectos que se mantienen constantes , según los expertos de la aptitud en Bodybuilding.com . Los que son sensibles a los estimulantes pueden experimentar náuseas, nerviosismo y falta de concentración , mientras que tomar un suplemento de thermogenetic .
Alimentos
El Diario del Colegio Americano de Nutrición estados que una dieta alta en proteínas elevó significativamente el proceso de thermogenetic dentro del cuerpo cuando se compara con una dieta que se compone principalmente de los hidratos de carbono y grasas . La razón de esto es porque como el cuerpo digiere los alimentos , la producción de energía se incrementa . Si bien todos los alimentos estimulan el proceso thermogenetic , los alimentos ricos en proteínas, como carnes magras , requieren un máximo de producción de energía del 35 por ciento , mientras que las dietas altas en carbohidratos sólo producen una potencia máxima de energía del 15 por ciento.
Consideraciones
Antes de tomar cualquier suplemento thermogenetic , hable con su médico . Esto es especialmente importante para aquellos que son sensibles a los estimulantes como el aumento de la cafeína puede causar complicaciones de salud negativos . Después de un largo periodo de tiempo de la ingesta de estimulantes , el cuerpo se acostumbra a estos alcaloides , y cuando comience a disminuir de ellos efectos secundarios, como dolores de cabeza , puede producir náuseas e irritabilidad. Aunque estos efectos secundarios pueden ser moderadamente grave , que en última instancia se desvanecen a medida que el cuerpo reduce la cantidad de receptores de la cafeína .