Respiración profunda y la pérdida de peso

¿Qué pasa si usted podría tener un poderoso impulso de energía , mejorar conocimiento , mejorar todas las funciones del cuerpo y quemar grasa mediante el tendido en el suelo , sentado en una silla o de pie? ¿Qué pasa si usted no está confinado a un gimnasio o invertir dinero en equipamiento del hogar ? ¿Estaría usted dispuesto a probar el arte de la respiración profunda durante unos meses sin ningún costo para usted ? Lo único que puede perder es la grasa corporal no deseado. Historia

La respiración profunda puede tener sus raíces plantadas en Pranayama Yoga hace varios miles de años . La importancia de la respiración profunda ha encontrado su camino en los entrenamientos de tipo aeróbico, y recientemente como un ejercicio que vale por sí mismo llamado Oxercise .
Oxígeno

oxígeno es el ingrediente esencial para la vida misma , y es uno de los elementos clave para la quema de grasa . Respiró profundamente en los pulmones dispara las mitocondrias dentro de las células. Las mitocondrias son los hornos en todas las células responsables de la producción de energía . Una respiración profunda puede ser comparado a soplar sobre las brasas rojas y verlos se vuelven blancos caliente. La grasa se ​​convierte en la principal fuente de combustible durante las actividades aeróbicas . Oxígeno ejercicio puede muy bien ser la respuesta para usted en su búsqueda de perder libras y perder grasa corporal.
Aeróbico

La respiración profunda anima nuestros cuerpos para mantenerse de naturaleza aeróbica . Aeróbico significa literalmente que tiene lugar en presencia de oxígeno . Durante el proceso de los ejercicios de respiración profunda , su ritmo cardíaco se mantiene baja y la principal fuente de combustible es la grasa. Se necesita mucho más oxígeno para quemar grasas de lo que hace carbohidratos. La respiración profunda puede ser 100 por ciento más eficaz para quemar grasa que algunos ejercicios.
Proper Home Tecnología

Aquí está una técnica para comenzar su nuevo camino a la salud . Usted puede realizar esta técnica sentarse derecho en una silla o acostado en el suelo se extendía en línea recta . Coloque una mano sobre su pecho y la otra mano en la parte baja de su estómago. Tome una respiración profunda y sentir la parte inferior de su subida estómago. Aguante la respiración por una cuenta de dos y liberar lentamente por la nariz . Repita por lo menos durante 20 ciclos. Si usted se siente el aumento del pecho y no el estómago, entonces usted es una respiración superficial y el ejercicio no será eficaz.

Beneficios

Según Jill R. Johnson, autor de el Sistema Oxicise , "Fat está formado por oxígeno, carbono e hidrógeno Cuando el oxígeno que respiramos llega a estas moléculas de grasa , que los descompone en dióxido de carbono y el agua , la sangre y luego recoge el dióxido de carbono - . . una pérdida producto de nuestros cuerpos - y lo devuelve a los pulmones para ser exhalado . " La respiración profunda energiza el cuerpo . Rendimiento tracto intestinal mejora significativamente como nutrientes son absorbidos. La obtención en grandes cantidades de oxígeno a través de la respiración profunda puede aumentar su metabolismo. Además de quemar grasa , ejercicio de respiración profunda promueve una más sana homeostasis dentro del cuerpo y esto significa que los órganos funcionan con un mayor grado de eficiencia. Los residuos son rápida y eficazmente eliminados . Los nutrientes se absorben mucho más fácilmente en el tracto intestinal . El cortisol es una hormona fabricada en el cuerpo con algunos beneficios, pero la producción consistente de esta hormona hace que el cuerpo para almacenar grasa durante períodos prolongados de producción. La respiración profunda puede llevar a un estado de relajación, disminución de la producción de cortisol .