La importancia de reducir la grasa y las calorías para lograr la pérdida de peso es evidente. Pero además de alterar su elección de alimentos , el aumento de su consumo de agua puede ayudar a sus esfuerzos. La retención de agua es un problema común . Y en algunos casos, puede añadir varias libras de su peso corporal. Identificación

agua o la retención de líquidos se refiere a la acumulación anormal de agua en su cuerpo . El agua puede instalarse en diferentes partes de su cuerpo, como el abdomen y los muslos .
Conceptos erróneos

Al tratar con el peso del agua , es posible reducir el consumo de líquidos en un intento para detener la retención de líquidos . Sin embargo , si usted está tratando de perder peso del agua y bajar de peso , es imprescindible para aumentar la ingesta de líquidos . Esto estimula a los riñones , en el que su cuerpo puede liberar el exceso de líquidos .

Consideraciones

Además de aumentar la ingesta de agua ( al menos ocho vasos al día) , reducir su consumo de carbohidratos para perder el peso del agua . Los hidratos de carbono (pasta, pan y arroz, por ejemplo ) se unen al agua y fomentar la retención de líquidos.
Prevención /Solución

Hay varias formas de detener la retención de agua y perder peso. El ejercicio estimula la liberación de líquidos a través del sudor . Y la reducción de su consumo de sodio se detiene la retención de líquidos y ayuda a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua .
Expert Insight

Si no puede arrojar el peso del agua por su cuenta, consulte a un médico y preguntar acerca de los diuréticos - con receta y de venta libre . Estos medicamentos , conocidos también como píldoras de agua , pedirá la expulsión de agua del cuerpo .