La tasa metabólica es la velocidad que se necesita para descomponer los alimentos , absorber los nutrientes y eliminar los desechos del cuerpo . Un sistema digestivo saludable es esencial para la salud metabólica. Hay alimentos que aumentan la tasa metabólica mediante el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre , mejorar la digestión y ayudar con la eliminación de residuos. También hay alimentos y hierbas que dan el cuerpo un impulso metabólico mediante el aumento de la frecuencia cardíaca , el flujo de sangre , y la estimulación del sistema nervioso . Frutas y Hortalizas

de frutas y verduras son ricas en agua y fibra. También son ricos en antioxidantes , vitaminas y minerales, muchas de las cuales ayudan con la digestión de los alimentos . Los vegetales verdes también contienen clorofila , que ayuda en la limpieza de toxinas y desechos del cuerpo . El brócoli es rico en calcio y vitamina C --- que ayudan a aumentar el metabolismo . Pomelo realidad reduce los niveles de insulina en el cuerpo , lo que evita que el cuerpo almacene grasa.
Especias

Según los terapeutas naturales , el jengibre , la pimienta de canela , cayena y ayuda para aumentar el metabolismo . El jengibre se dice que ayuda al estómago a producir las enzimas digestivas que ayudan a digerir las proteínas , carbohidratos y grasas. Canela se dice que ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo , así como el azúcar ayuda a metabolizar . Pimienta de Cayena se divulga para acelerar el metabolismo y limpiar los intestinos .
Proteína

proteína ayuda a los niveles de azúcar en la sangre equilibrio. Se tarda más en digerir y ayuda a mantener la sensación de saciedad durante períodos más largos de tiempo . Proteína apoya el desarrollo muscular y la reparación después del ejercicio. Músculo se conoce para aumentar la tasa metabólica . Toda la carne roja y blanca contiene proteínas, al igual que productos lácteos, huevos, tofu , productos de soya , nueces y frijoles. Fácil de digerir las proteínas está disponible a través de batidos de proteína de suero de queso en polvo o soja.
Yogurt

yogur con alto contenido de cultivos activos ayuda al cuerpo a digerir los alimentos . Los probióticos forman las bacterias buenas , también conocidas como flora intestinal, que mantienen los intestinos sanos . Cuando los intestinos están sanos, la comida se digiere y se elimina fácilmente. Los probióticos se pueden comprar en las cápsulas de las tiendas de alimentos de salud , sino que también son ricos en una variedad de alimentos fermentados, como el chucrut y yogur.
Cafeína

Café y algunos tipos de té contienen cafeína. La cafeína aumenta la frecuencia cardíaca , la frecuencia respiratoria, el flujo sanguíneo y el metabolismo durante varias horas después de beber . Beber más de dos o tres tazas puede causar irritabilidad e insomnio , así que lo mejor es controlar la ingesta diaria . El té verde contiene cafeína y epigalocatequina galato también , lo que acelera su sistema nervioso y el metabolismo .