Mientras que los métodos tradicionales de dieta que implican una toma estática de las calorías diarias son eficaces en el corto plazo , con el tiempo su cuerpo se "recuperación " para el plan, que regula el metabolismo y poner freno a sus esfuerzos para perder peso. La solución a este dilema la dieta es la adhesión a un plan de cambio de calorías . La dieta y el metabolismo

Aunque muchas personas conciben el metabolismo como un proceso estático, este no es el caso. Su metabolismo puede ser aumentada o disminuida dependiendo de muchas variables diferentes , con una de estas variables es el número de calorías que consume durante el día . Cuando la ingesta de calorías es superior al nivel metabólico , el metabolismo se acelera. En cambio, cuando la ingesta calórica es inferior a nivel metabólico ( como en una dieta ) , el metabolismo se ralentiza.
Cambio de calorías y la dieta

cambio de calorías simplemente se refiere al proceso de constante fluctuación de la ingesta diaria de calorías para que su metabolismo no se ajusta al nivel calórico inferior de su dieta. Esto se hace mediante la inclusión de uno o dos días por semana de alto que la ingesta media de calorías. Estos días calóricas superiores confunden el cuerpo en la creencia de que la desaceleración del metabolismo no es necesario.
Cambio de calorías Ejemplo

Aunque sus necesidades calóricas , probablemente difieren , una básica cambio de dieta de calorías sería el siguiente : el domingo y el lunes , consuma su consumo "normal " dieta de 1.800 calorías por día . El martes , aumentar esa cantidad a 2.300 , efectuar un incremento del metabolismo y prevenir que su cuerpo para adaptarse a la dieta. Miércoles , jueves y viernes se le devolverá a su dieta de 1.800 calorías . El sábado , la ingesta impulso nuevo a 2300 calorías para saltar iniciar el proceso de nuevo .

Beneficios

El principal beneficio a un cambio de dieta en calorías es que usted será capaz de bajar de peso a un ritmo constante durante más tiempo antes de que su cuerpo finalmente " atrapa en" a lo que usted está planeando . Aunque la pérdida de peso va a ser un poco lentamente que una dieta tradicional ( ya que tienes varios días más alta en calorías durante la semana) , que la pérdida de velocidad estará formado por toda la duración efectiva de la dieta de cambio de calorías .

Inconvenientes

el principal inconveniente para el cambio de dieta en calorías es que requiere un alto nivel de microgestión . Mientras que en una dieta normal puede conseguirse establecer una rutina de alimentación diaria - la misma rutina que no realmente funcione para una dieta de cambio de calorías , ya que debe referirse constantemente a sí mismo con el hecho de hoy es un día de alta o baja en calorías , de decidir sobre la ingesta de alimentos adecuada para efectuar el plan. Sin embargo, si usted está dispuesto a soportar la excesiva atención a los detalles , un cambio de dieta en calorías puede sin duda te lleve hacia su físico ideal.