La danza del vientre y otros tipos de baile puede ser excelente para bajar de peso. Usted puede quemar tantas calorías sólo la danza del vientre como se puede caminar , nadar o andar en bicicleta. ¿Cuánto peso un individuo pierde la danza del vientre varía en función de muchos factores diferentes, incluyendo la frecuencia y la intensidad del entrenamiento . Mejora la postura y la tonificación muscular

Uno de los beneficios de la danza del vientre es la ventaja añadida de mejorar su postura y tonificar los músculos del cuerpo en general. Su columna vertebral contiene un número de huesos y ligamentos . La danza del vientre trabaja con el cuerpo , en lugar de combatirla . Durante la danza del vientre , los gráciles movimientos ayudan a aumentar el flujo de líquido sinovial en las articulaciones , la creación de un lubricante natural. Cuando los movimientos se hacen correctamente , la danza del vientre puede ayudar a mejorar los problemas de la espalda baja .
Perder Peso

Según el Dr. Carolle Jean- Murat , danza del vientre puede quemar hasta a 300 calorías por hora. Esta estimación varía en función de la intensidad del entrenamiento. Para obtener mejores resultados y para mejorar los beneficios cardiovasculares , combinar flexibilidad y fortalecimiento muscular danza del vientre y una rutina aeróbica. Alternando de una rutina de ejercicio a otro ( en días alternos ) puede maximizar sus resultados .

Reducción de Estrés

La danza del vientre puede ayudar a reducir el estrés , lo que puede ayudar a perder peso , también. Cuando estamos estresados ​​, nuestro músculos se contraen y, finalmente , el ácido láctico se acumula . Esto hace que el dolor y el dolor la mayoría de nosotros nos sentimos cuando estamos tensos . Será la disminución del flujo de sangre a los músculos afectados.

La danza del vientre es una forma saludable de ejercicio y divertida. Muchos médicos recomiendan tomar clases de danza del vientre , como parte de la rehabilitación de una lesión. Asegúrese de que usted hable con su profesional de la salud con respecto a si la danza del vientre será seguro y efectivo para usted y sus condiciones de salud específicas. Muchos principiantes se lesionan debido a la exageración en las primeras etapas del aprendizaje de la forma de la danza del vientre , por lo que aprenden con precaución.