grasa del brazo es lo que lleva a un brazo flácido , y hay maneras de reducir la grasa y firme en esta área. De hecho , los brazos son uno de los lugares más fáciles para perder grasa y firme, especialmente en comparación con los muslos y las caderas obstinados . Sigue leyendo para aprender cómo deshacerse de los brazos flácidos . Instrucciones Matemáticas 1

hacer cardio durante al menos 30 minutos al menos 3 veces a la semana .

Es bueno para su salud y el ejercicio adicional contribuirá a una quemadura calórica total que probablemente presentarse en forma de una pérdida de la grasa del brazo , así como la quema de grasa de su cuerpo entero.
2

hacer flexiones .

pectorales firmes ayuda de los brazos y el tórax y son una de sus mejores armas contra los brazos flácidos . Trate de hacer por lo menos 3 series de 15 repeticiones de flexiones de brazos , cada dos días.
3

hacer extensiones de tríceps .

Extensiones de tríceps combaten ese brazo terca grasa justo debajo de la bíceps . Usted puede trabajar su tríceps haciendo una inmersión fuera del borde de una silla , o extendiendo los pesos por encima de su cabeza , doblando sólo en el codo. Eso debe hacerse varias veces a la semana como parte de un régimen de entrenamiento de la fuerza para deshacerse de la grasa corporal y el brazo .
4

hacer círculos con los brazos .

Para dirigir todo el brazo flácido , extienda ambos brazos rectos , paralelos al suelo . Hacer pequeños movimientos circulares ; 1 minuto en una dirección, y luego 1 minuto en el otro . Si puede, hágalas con 2-3 pesos libra en cada mano.