Metabolismo se ralentiza a medida que las mujeres envejecen , por lo que la pérdida de peso más difícil. Para bajar de peso rápidamente después de los 40 años , usted debe tomar medidas , literalmente , para aumentar su metabolismo . Al alterar su rutina , su metabolismo reacciona trabajando más duro para quemar calorías para usted. En este artículo se describen los pasos que puede tomar para ayudar a aumentar el metabolismo y perder peso de forma rápida una vez que usted tiene más de 40 . Cosas que necesitará
zapatos mealsWalking líquidos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Beba agua . Renunciar a los refrescos y otras bebidas azucaradas , incluyendo la mayoría de los jugos de frutas como jugo de naranja. Beba por lo menos 64 oz de agua todos los días .
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Camine todos los días durante al menos 30 minutos cada vez. Aumentar la duración y la intensidad de su caminar cada semana.
3

Aumente su metabolismo al mezclar su rutina. Camine un día, en una pista de nivel, el siguiente en pendientes y colinas. Hacer lo mismo todos los días disminuye su metabolismo.
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Use comidas líquidas para reemplazar comidas regulares durante la primera semana . Sustituya una comida líquida para el desayuno y el almuerzo, y luego comer una cena baja en calorías.
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Participe en clases de ejercicios aeróbicos para acelerar su metabolismo y ayudar a quemar la grasa no deseada .