Pérdida de Peso Mitos y Datos
No hay una buena dieta de moda . Si bien a menudo causan la pérdida de peso, ya que está comiendo menos , el peso vuelve tan pronto como se detiene la dieta , a menudo con un peso adicional . Además , las dietas de moda son poco saludables.
Eliminar los carbohidratos Obras
baja en carbohidratos, dietas altas en proteínas son las dietas de moda , a pesar de que han permanecido popular para muchos años . Una dieta saludable es bien equilibrado, que significa que es inclusivo de todos los grupos de alimentos , y no es demasiado desproporcionada para uno o dos grupos .
Recortable Almidón
los almidones tienen una mala reputación entre personas que hacen dieta , pero son una importante fuente de bajo contenido de grasa los hidratos de carbono complejos , un proveedor clave de energía .
algunos alimentos quemar grasa
parte de la dieta más amplia difusión mitos en estos días , sobre todo como parte de las dietas de moda , son que ciertos alimentos como el pomelo , limón , apio , canela, chile y quemar grasa de la col . Mientras que algunos (como los chiles o cafeína) puede crear una ligera aceleración , de corta duración del metabolismo , no hay comida en realidad quema la grasa.
Pérdida de peso a base de hierbas productos Ayuda
Suplementos que promocionan a sí mismos como productos para perder peso a base de hierbas naturales o son un gran negocio . No existe una buena evidencia de que estos productos tienen algún beneficio para personas que hacen dieta , y , más importante aún , existen serias , preocupaciones legítimas sobre su seguridad.