La grasa corporal es terco y se congrega en sus lugares favoritos : el vientre , los muslos y las caderas. Tristemente, estas son las áreas que nos gustaría eliminar la grasa de . Toda esperanza no se pierde, aunque - hay maneras de quemar grasa y fundirlo en estas áreas. El secreto está aumentando su metabolismo. Cardio ejercicio

ejercicios de cardio son una de las mejores maneras de aumentar su metabolismo y quemar grasa de esas áreas problemáticas . Cardio , también conocido como el ejercicio aeróbico, aumenta el ritmo cardíaco e incluye actividades tales como caminar , trotar y montar en bicicleta . Cardio se debe hacer a primera hora de la mañana , antes de comer - durante la noche, el cuerpo quema calorías , pero son principalmente de carbohidratos y azúcar en la sangre . Por la mañana, cuando estos niveles están bajos, su cuerpo va a utilizar la única otra fuente que tiene que quemar para obtener energía - . Reservas de grasa
Strength Training

Aunque el entrenamiento de fuerza , que implica el levantamiento de pesas para construir músculo o la realización de ejercicios abdominales para tonificar los músculos , no ayuda a perder peso, sí contribuye a la quema de grasa corporal. Cuanto más músculo tengas, más calorías de grasa y las que quema , tanto en reposo como mientras está activo . El entrenamiento de fuerza debe alternarse cada dos días, y se puede hacer tres días a la semana .
Incrementa Meal Frecuencia

Piensa en tu cuerpo como un coche . Funciona muy bien cuando se cuenta con un tanque lleno de gas, pero a medida que la batería se hace , comienza a escupir y farfullar . Si es completamente descargada, o bien no se inicia o deja de funcionar mientras usted está conduciendo . Lo mismo es cierto para su cuerpo. La comida que usted pone en él es el gas - cuanto más das , más energía que tiene , mejor es que se ejecuta. Comer cuatro a cinco comidas pequeñas , sanas , un día para recibir todos los beneficios que su cuerpo tiene para ofrecer. No sólo va a tener más energía y menos antojos , también tendrá un aumento del metabolismo que permanece cargado durante todo el día , la quema de grasa .