La forma más rápida de perder 20 libras

Como regla general , la pérdida de peso rápidamente conduce al aumento de peso . Esto se debe a que muchas personas que buscan una solución fácil no hacen el compromiso de toda la vida necesaria para mantener el peso . Sin embargo, hay momentos en los que se pueden hacer excepciones . Estos incluyen querer bajar de peso para una ocasión especial o poner en iniciar una dieta con la pérdida de peso acelerada. Cabe señalar que las siguientes sugerencias podrían no funcionar para todos. Se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso . Ejercicio

Antes de siquiera pensar en cambiar sus hábitos alimenticios , debe estar preparado para agregar el ejercicio a su rutina diaria. Para asegurarse de que usted se pega con él , hacer que las actividades que le gustan. Si te gusta patinar , patinar . No sólo va a quemar grasa y calorías , proporciona un buen ejercicio para los glúteos y los muslos. Pie y en bicicleta son buenas formas de ejercicio , también.
Comer con frecuencia

Disfrute de sus comidas favoritas, sólo en porciones más pequeñas . Comer cinco o seis veces al día ayuda a evitar el hambre y los antojos y mantiene su metabolismo a toda marcha . La clave es mantener las porciones pequeñas. Y recuerde, tiene que ser dentro de lo razonable . Usted puede disfrutar de las patatas fritas , pero su sustitución por una papa al horno cubierto con una pequeña cantidad de queso fundido es mejor para la cintura .
Haz una limpieza de colon

Muchas personas tienen exceso de comida digerida y materia fecal acumulada en el colon , haciendo que se llevan un extra de 10 a 20 libras . Usted sabe que necesita una limpieza de colon si usted no está teniendo al menos dos evacuaciones al día . Si bien hay muchos productos que son eficaces en la limpieza del colon , se puede hacer de forma natural por el consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras , y el aumento de su consumo de agua .
Reprogramar su cuerpo

su cuerpo es increíble - que va a seguir su ejemplo. Si usted comienza a comer sus comidas y bocadillos a la misma hora todos los días, su cuerpo finalmente se ha acostumbrado a su nuevo horario. En lugar de sentir hambre todo el día, su cuerpo le hará saber que es hora de comer de acuerdo con el programa establecido . Esto ayuda con la ansiedad y le permite formar una rutina.