Cómo utilizar una cinta de correr para quemar más grasa

Cintas de correr son el de las herramientas de la pérdida de peso más útiles , si se utilizan bien. Siga estos pasos para obtener la quemadura más calorías y grasa en su entrenamiento cinta de correr . Instrucciones Matemáticas 1

Para quemar la grasa en una caminadora , se tiene que esforzar . Durante un paseo por a paso lento en una cinta es mejor que nada, usted puede quemar muchas más calorías si te encuentras con la intensidad . Aumente su línea de base a una velocidad que es cómodo para caminar en pero eso lo hace un poco más difícil de mantener una conversación; aproximadamente de 5/10 en dificultad.
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Ahora, usted tiene que elegir un modo de intervalo que se puede cambiar a lo que hace su entrenamiento cinta de correr más intenso. Si no puedes correr, aumentar la inclinación de su caminadora. Si es posible, agregar un intervalo de trotar
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Alternar entre los niveles de su máquina para correr regular y más intensa .; 4 minutos a un ritmo regular ( 5/10) y luego 2 minutos con la velocidad de la cinta más rápida (8/10 dificultad) , o en una inclinación; lo que puede manejar.
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Establezca una meta cinta de una cierta cantidad de tiempo o millas que cubrir. Utilice la cinta para correr todos los días para cumplir con estos objetivos y su peso en grasa caerá , y su cuerpo comenzará a ser entonada .