¿Cuáles son los beneficios de la miel en la pérdida de peso

? Podría ser fácil descartar la idea de una dieta de miel entre la plétora de dietas de moda que proliferan por Internet . Sin embargo, el uso de la miel ultra- nutritiva como agente de equilibrio en una dieta de reducción de peso tiene su base en la ciencia seria (por no mencionar el hecho de que se ha utilizado para el soporte de peso en la práctica ayurvédica desde la antigüedad ) . Características

Al llevar a cabo una dieta de reducción de peso , que limitan la cantidad de alimentos que consume , por lo que el "punch" nutricional que cada onza de paquetes de alimentos se vuelve más importante para la salud general. La miel es un sustituto saludable para el azúcar refinado , ya que es una fuente natural para una amplia variedad de micronutrientes , incluyendo aminoácidos , riboflavina , niacina , calcio, cobre , potasio , hierro, magnesio , manganeso, fósforo y zinc . Las cantidades son proporcionalmente pequeñas, pero estos micronutrientes se suman en una dieta equilibrada .

Efectos

digestión saludable es absolutamente necesaria para la pérdida de peso eficaz y duradera , y la miel es un potente digestivo . Una de las razones por las cuales esto es cierto es el soporte natural de la miel de la zona digestiva bifidobacterias (uno de los tipos más importantes del cuerpo de "bacterias buenas" ) . La miel se clasifica como un " prebiótico ". Este término significa que la miel contiene varias sustancias que aumentan la población de las bacterias y que permiten que prospere en el sistema , equilibrando las " bacterias malas" que la digestión lenta y mantener el peso en el estómago.

Consideraciones

los azúcares de la miel son azúcares técnicamente simples, que históricamente han sido informados de peso -vigilantes en contra , a causa de la subida estos azúcares tienden a causar en el azúcar en la sangre . Sin embargo , los estudios han demostrado que la combinación de azúcar en la miel produce una respuesta de glucosa inferiores a los azúcares y harinas refinadas . Esto significa que la miel en cantidades moderadas da una dulzura satisfactoria a una dieta equilibrada , en lugar de hacer que el azúcar en la sangre a spike bruscamente y se disipan rápidamente ( dejando a un deseo de más azúcar a su paso. )

Teorías /especulación

Aunque sin calorías , los edulcorantes químicos ( tales como la sacarina y el aspartamo ) se han relacionado con comer en exceso en los estudios científicos , los científicos han teorizado que esto se debe a los edulcorantes químicos interfieren con la capacidad del cuerpo para " contar sus propias calorías ", o determinar el saldo de la cantidad de energía que está tomando y gastar . Miel satisface la necesidad natural del cuerpo por lo dulce , mientras que proporciona alrededor de 1,5 veces el dulzor del azúcar refinada , lo que permite que la dieta para reducir la cantidad utilizada , si bien no impide la capacidad del cuerpo para balancearse .
Información de expertos

Un estudio de Nueva Zelanda se compararon los pesos de los tres grupos de ratas a través del tiempo . Un grupo fue alimentado sin calorías de azúcar en absoluto , el segundo grupo fue alimentado con una dieta de la que 8 por ciento de las calorías totales de vino a partir de fuentes de azúcar no miel , y el tercer grupo fue alimentado con una dieta en la que 10 por ciento de las calorías de vino miel. Las ratas alimentadas con miel ganaron tanto peso como las ratas que fueron alimentadas sin calorías del azúcar que sea, mientras que las ratas alimentadas con azúcar ganaron significativamente más peso que los otros dos grupos .