La mayoría de la gente tiene la impresión de que el metabolismo es extremadamente importante cuando se trata de perder peso . La creencia es que cuanto mayor sea su metabolismo es , más calorías que usted quema . Cuanto más calorías que las que quema, más grasa se quema demasiado . Si usted está quemando calorías y grasa , usted está perdiendo peso . Algunos expertos creen que el metabolismo no está vinculado a la pérdida de peso en absoluto. ¿Cómo Metabolismo Obras

metabolismo se refiere a un proceso en el que el cuerpo humano se descompone calorías . Su cuerpo requiere energía las 24 horas del día , incluso mientras duerme . Su metabolismo es importante debido a que su cuerpo debe descomponer los alimentos que ingerimos en energía para su cuerpo a utilizar. Su metabolismo es también responsable de la elaboración de alimentos y ayudar a su cuerpo participan en la actividad física.
¿Qué influye en el modo a metabolizar calorías

Cuanto más grande eres, más energía que su cuerpo requiere para mantenerse activo. Si usted tiene el músculo magro , usted está quemando calorías incluso mientras usted está durmiendo . Por lo tanto, la masa más músculo tengas , más calorías que usted se quema de forma natural.

Nuestros músculos disminuyen con la edad . A medida que envejecemos , nuestros cuerpos tienen más grasa y el metabolismo de forma natural comienza a disminuir. Además, los hombres tienden a tener un metabolismo más altos que las mujeres , ya que generalmente tienen menos grasa corporal .
Alimentos

Una manera de aumentar su metabolismo de forma natural es elegir los alimentos adecuados. El agua es excelente para nuestros cuerpos. Nuestro cuerpo contiene alrededor de 80 % de agua, por lo que es esencial para mantenerse saludable e hidratada. Otros alimentos y bebidas que son conocidos para aumentar el metabolismo , naturalmente, incluyen el té verde , sopa , pomelos , manzanas, peras , brócoli, yogur bajo en grasa , pavo sin grasa , harina de avena y la comida picante, pimientos particularmente calientes.

Ejercicio

el ejercicio es la opción obvia para el aumento de su metabolismo. Cuanto más se trabaja a cabo , cuanto mayor sea la frecuencia cardíaca , lo que significa un aumento del metabolismo . Caminar durante 10 minutos al día puede ayudar a aumentar el metabolismo y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El error más la gente hace es creer que usted tiene que trabajar mucho para poder hacer una diferencia. La verdad es que se puede trabajar sólo 10 a 20 minutos al día o romper su rutina de ejercicios , trabajando durante 10 minutos tres o cuatro veces al día.
Otras maneras de aumentar el metabolismo

Una regla de oro es evitar saltarse el desayuno y para asegurarse de que sus comidas disminuyen de tamaño a lo largo del día : Llevar el desayuno su comida más grande y la cena a su pequeño. Comer varias meriendas pequeñas durante el día puede ser muy beneficioso si usted está eligiendo las sanas. Evite pasar hambre y asegúrese de que usted está comiendo alimentos ricos en energía y beber mucha agua.