Si usted está cansado de ver a un " muffin top " colgando sobre la cintura de sus pantalones vaqueros preferidos o están preocupados por los riesgos de salud asociados con el exceso de grasa del vientre, tratar de adoptar hábitos de alimentación diseñadas para ayudarle a reducir los kilos de más que llevas alrededor de la mitad . Mediante la adopción de ciertos alimentos en su dieta diaria , puede aumentar la capacidad de bajar de peso del estómago . Combine los cambios en la dieta con el ejercicio y usted encontrará el éxito con su dieta para perder grasa del vientre. Instrucciones Matemáticas 1

Dieta para perder grasa del vientre por comer más alimentos que son buenas fuentes de ácidos grasos monoinsaturados, demostrado ser una forma efectiva de perder peso de estómago . Los alimentos como la mantequilla de maní , frutos secos (nueces de macadamia en particular , semillas de girasol , nueces y almendras) y las aceitunas verdes y negras se promociona por su capacidad de quemar grasa del vientre.
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Incluir aceite de linaza en zumos de fruta o batidos cuando estás tratando de hacer dieta para perder grasa del vientre . El 3 - rico ingrediente Omega es alta en fibra para reducir el estreñimiento y la retención de agua y se ha demostrado para aumentar el metabolismo para ayudar a quemar grasa del vientre.
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ingerir más del tipo correcto de carbohidratos que pueden ayudar al perder la grasa del vientre . Una dieta considerada como la mejor manera de perder grasa del vientre incluye la misma cantidad de frutas, verduras y granos enteros y una reducción de los alimentos ricos en carbohidratos simples cargados de grasas trans perjudiciales como los alimentos fritos, papas fritas y galletas . Se recomienda aumentar el consumo de hidratos de carbono poco a poco , sin embargo , ya que una dieta con más de setenta por ciento de hidratos de carbono puede conducir a la hinchazón ( y la mirada de más grasa del vientre ) .
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Aumente su consumo de agua para beber en menos diez vasos de agua al día . A menudo considerado como la mejor manera de perder grasa del vientre, el exceso de líquido puede eliminar las toxinas y el sodio de su sistema y reducir el estreñimiento y la retención de agua que puede conducir a la hinchazón . Si bien el aumento de la ingesta de agua , evitar los líquidos con sodio excesivo que puede aumentar la hinchazón , como refrescos o sopas enlatadas.
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Comer comidas más pequeñas durante el día para ayudar a la digestión y mejorar el metabolismo que puede ayudar al perder la grasa del vientre . Sesgar sus comidas de modo que usted está comiendo cerca de setenta y cinco por ciento de sus alimentos antes de la cena por lo que tendrá tiempo para quemar el exceso de calorías antes de acostarse.