Ejército de los Estados Unidos de Entrenamiento Básico es de lejos el más difícil experiencia, más difíciles que la mayoría de la gente nunca pasar. De hecho , muchos no pueden soportar las pruebas mentales y emocionales que tenemos por delante de ellas durante el período de nueve semanas . El obstáculo que la mayoría tiene problemas con es el régimen de la aptitud física. Sin embargo, con el conocimiento adecuado de lo que puede esperar , se encuentra que el aspecto físico de fitness no es tan difícil como su reclutador hizo que fuera a ser. Push- Ups

El ejercicio más básico que se hace en el Ejército de EE.UU. es el push-up. La mayoría de las sesiones de PT (entrenamiento físico ) comienzan con una repetición de no menos de 5 y no más de 10 flexiones. Estos se incluyen en las pruebas del Ejército de PT también. En la prueba de PT , se requiere un soldado que hacer no menos de 35 flexiones.
Side -Shuttle Hop

" Side -shuttle hop" es simplemente el terminología extravagante Ejército para " jack saltar . " Además de flexiones de brazos , una sesión de PT estándar consistirá de no menos de cinco repeticiones del salto lateral - lanzadera.
Abdominales

abdominales , que también se incluyen en los resultados de las pruebas de TP , se realizan en grupos de 10 durante PT estándar. Durante una prueba de TP , se espera que un soldado que hacer no menos de 47 abdominales .

Sentadillas

sentadillas son excelentes en la construcción de fuerza en las piernas . Si bien no se incluye en cada sesión de PT, cuando se incluyen los okupas , que se realizan en ciclos de 25 repeticiones .
Correr

La carrera de 2 millas , incluidos en la prueba de TP , así como toda otra sesión de PT , mejora la resistencia y ayuda a fortalecer los músculos de las piernas. En la prueba de PT, se espera que los soldados a correr 2 millas en poco más de 16 minutos.