Cómo bajar de peso después de un tiro de Depo

Es bastante común para aumentar de peso una vez que comience a tomar la inyección de Depo Provera. El aumento de peso promedio es de alrededor de cinco libras por año , aunque no es raro que las mujeres ganan mucho más que eso . La principal razón para el aumento de peso es debido a un aumento en el apetito . La progesterona , un ingrediente fundamental en la toma de Depo Provera , se sabe que aumenta el apetito. Al saber esto, usted puede prepararse mejor para bajar de peso después de una inyección de Depo Provera. Cosas que necesitará
portátiles
multi - vitamina B12 Vitaminas Pills Pills
Mostrar Más instrucciones Cómo perder peso después de un tiro de Depo Provera Matemáticas 1

Aumente su ejercicio para quemar grasa y bajar de peso después de una inyección de Depo Provera. Al comenzar un régimen de ejercicio o el incremento de una rutina de ejercicio existente, puede quemar muchas calorías en exceso que ha tomado en y quemar la grasa que se ha acumulado en su cuerpo.
2

Mantenga un diario de alimentos . Si usted todavía está tomando los tiros de Depo Provera , esto le ayudará a asegurarse de que de hecho no está tomando más calorías . Muchas mujeres dicen que ganaron el peso sin cambiar sus dietas. Si usted siente que este es el caso, entonces un diario de alimentos mostrará si si eso es cierto o no. No se olvide de incluir a todos los aperitivos y las bebidas alcohólicas en su diario de comida . Todo lo que necesita es un simple cuaderno para anotar lo que come y el tamaño de la porción .
3

Siempre comer el desayuno. Desayuno estimula su metabolismo a primera hora de la mañana y pone la mesa para todo el día . Si se salta el desayuno , el metabolismo se caerá y tu cuerpo comenzará a frenar la producción de energía y almacenar el exceso de calorías en forma de grasa . Coma un desayuno saludable que contiene proteínas y frutas , pero aún es baja en grasa.
4

Coma comidas pequeñas y coma con mayor frecuencia durante el día para bajar de peso después de una inyección de Depo Provera. Esto ayudará a servir a dos propósitos. En primer lugar, ayuda a mejorar el metabolismo, como el comer le da un impulso. En segundo lugar , comer más a menudo durante el día puede ayudar a la reducción en los atracones , ya que le impide conseguir mucha hambre y comer una comida que es demasiado grande para una sola sesión.
5

Usted debe beber mucha de agua. El agua ayuda a limpiar su sistema y mantener todos los aspectos y los sistemas de su cuerpo funcionando sin problemas. También ayuda en la regulación de su metabolismo , lo que ayuda a continuar para quemar calorías durante todo el día a un ritmo mayor .
6

complementar su dieta con vitaminas. Para asegurarse de que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes necesarios para funcionar sin problemas , es posible que desee considerar un multivitamínico y un suplemento de vitamina B12 . La vitamina B12 ayuda a aumentar su metabolismo y obtener las vitaminas y minerales necesarios cada día puede ayudar a regular los procesos del cuerpo , incluyendo el metabolismo.