Hacer dieta mediante el índice glucémico es una de las maneras más fáciles de comer sano y perder peso. Cuando usted come de esta manera , no es el punto su azúcar en la sangre , y usted encontrará que muchos de sus antojos de alimentos desaparece . Cosas que necesitará
voluntad Lista de alimentos bajos en el índice glucémico

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Si usted va a perder peso siguiendo un bajo índice glucémico dieta de índice , asegúrese de que usted está comprometido con ella. Si usted come un elemento que es alta en el índice glucémico , se le punto su azúcar en la sangre y puede tener antojos irresistibles . Así que no hay engaño !
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Tenga en cuenta que no se vaya a consumir el azúcar en esta dieta. Retirada azúcar puede suceder, pero debe desaparecer en una o dos semanas .
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Buscar un sitio web que lista los alimentos que son bajos en el índice glucémico (GI ) y que tienen un alto IG. Evite los alimentos con IG alto . Si usted quiere perder mucho peso , comer alimentos con IG medio en cantidades muy limitadas .
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Tenga en cuenta que a pesar de que las nueces y el queso son alimentos con IG bajo , son muy altos en calorías . Se les permite a una dieta de bajo índice glucémico , pero sólo en pequeñas cantidades.
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Siempre se puede comer un montón de carne magra (aunque no los que estén elaborados con miel o azúcar) y verduras sin almidón . Los frijoles son un buen alimento para agregar adentro también. Comer granos como la avena en la moderación.
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Si usted siente antojos de alimentos comienzan a regresar , mira lo que está comiendo. Los granos son más propensos a causar antojos para volver , y no son tan bajos glucémico como verduras y carne. Las frutas también se deben comer con moderación.
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Comer muchas bayas. Son muy bajo índice glicémico , y satisfacer un diente dulce ! Moras y los arándanos son los mejores para comer en esta dieta.
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Planee con anticipación. Muchos restaurantes no tienen alimentos de bajo índice glicémico , por ejemplo. Planee comer en un restaurante mexicano ( evitar el arroz , tienen la carne y los frijoles ) y llevar un refrigerio de bajo IG , como las almendras con usted en todo momento para que usted no da a la necesidad de ir a través de la unidad a través de .
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