Si bien los médicos y nutricionistas siguen diciendo que la mejor manera de perder peso es comer menos y hacer más ejercicio , es bueno para aterrizar en una dieta que puede ayudar a poner en marcha el proceso. Usted puede recoger consejos de alimentación de una dieta que se adapta muy bien a la vida cotidiana después de haber perdido el peso . Prueba la dieta de la zona para llegar a la pista. Instrucciones Matemáticas 1

Preparar para la dieta por deshacerse de alta en grasas, los alimentos ricos en carbohidratos en su casa ahora . Evite la tentación de no tener a su alrededor , especialmente cuando empiece una dieta . La dieta de la zona incluye una gran cantidad de frutas y verduras, proteínas bajas en grasa y grasa monoinsaturada .
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abastecerse de suplementos de EPA /DHA , necesarios para la dieta a trabajar su mejor momento. Los ácidos grasos omega- 3 reducen la inflamación concentrados , que los autores de la dieta dicen que soporta las articulaciones saludables y el corazón. Los suplementos de aceite de pescado son una buena fuente de ácidos grasos omega - 3 .
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Encontrar un programa de ejercicios que usted puede seguir . La dieta de la zona requiere de 30 minutos de ejercicio moderado 6 días a la semana . Ayudas de entrenamiento en la producción de insulina , lo que puede reduce tanto los dolores del hambre y la acumulación de grasa . Usted también tonificar esas partes del cuerpo flácidas cuando usted comienza a arrojar los kilos de más.
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Coma a menudo. La dieta de la zona requiere de tres comidas al día y dos meriendas . Estos son obligatorias ; saltarse las comidas no está permitido. Por supuesto , usted tendrá que seguir las recetas y combinaciones de alimentos que se describen en detalle en el libro dieta de la zona . La mayor parte de los alimentos que consume todos modos está incluido en la dieta - la combinación y la preparación pueden ser diferentes

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