Masticar los alimentos casi se ha convertido en una cosa del pasado, ya que los tamaños de las porciones continúan creciendo , más grasa y más tóxicos para el sistema. Tomarse el tiempo para reducir la velocidad y realmente saborear su comida le ayudará a determinar si lo que está comiendo es adecuado para la nutrición y ayudar a determinar si está satisfecho y puede parar. Instrucciones Matemáticas 1

Investigación un estilo de vida macrobiótica . Uno de los principios más importantes de la vida macrobiótica es masticar cada bocado de comida 50 a 100 veces. Como la saliva juega un factor importante en el tratamiento y la descomposición de los alimentos , es necesario para permitir que el alimento que se trata en la saliva. Masticar esta cantidad de saltos de los alimentos en papilla , básicamente , por lo que el estómago tiene menos que ver y la energía de los alimentos se absorbe más fácilmente .
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Resolvemos realidad degustar su comida. El masticar cada bocado 50 a 100 veces significa que el sabor claramente lo que usted está poniendo en su cuerpo. El cerebro envía señales de placer o displacer en base a la calidad de los alimentos que ingieren . Si usted hace esto , usted comenzará automáticamente alejándose de las opciones de menú no saludables , ya que los alimentos químicamente procesados ​​o manufacturados no se sostienen bien en la "prueba de masticar. "
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Commit a un período específico de tiempo para tratar de este cambio de estilo de vida y esperar a ver los resultados . La gente naturalmente se detienen apenas por debajo de un gran avance. Comprometerse a masticar más que perder peso y comer menos durante al menos dos semanas, pero preferiblemente un mes entero.
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El registro y evaluar cómo el cambio que ha ayudado y lo que ha sido difícil. Decida si desea continuar cuando haya alcanzado su compromiso y hacer un nuevo objetivo para la longevidad y mastica por bocado .