Cómo bajar de peso en la dieta de Duke

La dieta Duke se originó en el mundialmente famoso Duke Diet and Fitness Center, ubicado en Durham, Carolina del Norte. Para bajar de peso , la dieta de Duke recomienda combinar dieta y ejercicio con las modificaciones del comportamiento. En la Dieta Duke , usted puede perder peso gradualmente y mantenerse en forma . Instrucciones Matemáticas 1

dejar de pensar destructiva. El pensamiento positivo es el primer paso para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Los pensamientos negativos como, " Siempre voy a estar gordo " deben parar para que usted comience a perder peso.
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Siga las recomendaciones para el control de las porciones. La dieta de Duke le permite elegir porciones moderadas de seis grupos de alimentos diferentes .
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cortar los alimentos que son altos en grasas y carbohidratos. Pan blanco , dulces y comida rápida están prohibidos en la dieta de Duke. El consumo de estos alimentos puede provocar que las libras que siguen acumulando sucesivamente.
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Siga los planes de menús y comidas que vienen directamente de la cocina de Duke. En el libro usted encontrará la grasa y baja en carbohidratos recetas bajas saludables.
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Diseñar un plan de acondicionamiento físico . La dieta de Duke le proporciona la actividad física sobre la base de su nivel de actividad . Las personas más activas tienen entrenamientos más exigentes.